Дневник питания за 29.04.2023

Сдала анализы - ферритин поднялся до 20, маловато, вроде начала есть печень 3 раза в неделю уже как 2 месяца.. Сил стало больше это факт, но теперь разбираюсь с мочевой кислотой она вдруг поднялась до 6,7, а 6,8 уже подагра.. Вот как у бывшей вегетарианки, без углеводов и сахаров 1,5 года , алкоголь раз месяц хорошее вино, давление низкое, вес 62 и такое..читаю , интернет перерыла, проверю некоторые теории, но в шоке..
У кого мочевая высокая напишите как справляетесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Итого	285	321	17	24	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	120	196.8	10.6	3.1	23.8
Свинина, вырезка	120	170.4	23.3	8.5	0
Оливковое масло	35	314.3	0	34.9	0
Итого	275	681	33	46	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Говядина 1 кат.	90	196.2	16.7	14.4	0
Листья одуванчика, вареные, без соли	100	33	2	0.6	3.5
Итого	2190	229	18	15	3
Итого за день	2750	1232	69	86	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dia Athena 29.04.2023 19:15

Jantar,спасибо, посмотрю!

Ирина Макс 29.04.2023 19:32

Jantar, мочевая кислота и мочевина - разные вещи.

Ирина Макс 29.04.2023 19:37

У меня мочевая кислота была более 600. После месячного лечения и соблюдения диеты стало заметно лучше.

Dia Athena 30.04.2023 06:38

Ирина Макс, Ирина, нашли проблему, на что организм так реагирует? Мне только предстоит искать. До февраля я ела только рыбу и овощи в течении года, мочевая кислота была слегка повышена, сейчас из -за деффицита железа ввела мясо, печень и у меня взлетело..

Ирина Макс 30.04.2023 07:23

Dia Athena, некоторые овощи тоже повышают мочевую кислоту.

Dia Athena 30.04.2023 14:26

Ирина Макс,Да читала, но мой рацион в основном капуста, брокколи и цветная и так чередую..не ем томаты, спаржу, шпинат.. Может чай меньше пить?

Ирина Макс 30.04.2023 15:01

Dia Athena, цветную тоже не рекомендуют.

Dia Athena 30.04.2023 17:45

Ирина Макс, буду наблюдать, спасибо... Поду по врачам за вторым и третьим мнением.. наверное сдам на паразитов и вирусы заодно, говорят есть связь, но искать долго..

Ирина Макс 30.04.2023 18:26

Dia Athena, в одном из постов я публиковала таблицы пуринов.

Dia Athena 30.04.2023 19:02

Ирина Макс,Поищу, благодарю!

Ирина Макс 30.04.2023 19:18

Dia Athena,