Дневник питания за 24.03.2023

Вес 62, и опять вернулось ощущение что толстовата, хотя в начале марта чувствовала себя осинкой в 63, что за фигня психики?)))
Хорошо что это уже проходила и не парюсь на эту тему, продолжаю привычное питание , уже знаю наизусть меню и калории, оно мне на данный момент идеально подходит, сытость, вкус все супер и без срывов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
железо	1	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
б9	1	0	0	0	0
B1	1	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	3	8.7	1.7	0.2	0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	121	74	7	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	35	69.3	10.2	2.9	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Капуста краснокочанная	160	41.6	1.3	0.3	8.2
Псиллиум [ВкусВилл]	8	1.4	0.1	0	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	13	72.7	3.9	6.4	0.6
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Конопля, семя сушеное лущёное	10	55.3	3.2	4.9	0.5
Уксус яблочный	4	0.8	0	0	0
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Итого	379	712	31	58	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	120	152.4	21.5	4.4	6.4
Оливковое масло	40	359.2	0	39.9	0
Брокколи, цветы, сырая	190	53.2	5.7	0.7	5.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
витамин Д	1	0	0	0	0
Итого	2423	588	28	45	16
Итого за день	2923	1376	66	108	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.03.2023 20:30

Я себе при 64 кажусь изящнее чем при 63) У меня при 63 талия значительно тоньше чем при 64, а бедра остаются прежние и визуально они мне кажутся просто огромными, как будто бы я потолстела) Может и у Вас так же?) Фигура худеет не равномерно, а какими-то скачками)

Dia Athena 24.03.2023 22:10

SvetSveta (Deutsch lernen), да идет скачками, то прям ах как мне нравится , сейчас псевдо ощущение что поправилась , взвесилась замерилась все в минусе.. надеюсь это перестройка на пару дней ... у вас тоже интересные наблюдения, буду присматриваться к своему весу и ощущению..

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.03.2023 22:17

Dia Athena, пишите) Мне это интересно) Когда вес приближается к своему идеальному, происходят очень чудесатые чудеса)

Young life 24.03.2023 22:20

Может просто перед кд заливает? Мы, девочки, любим весь труд скосить под ноль. Даже когда результат на лицо. Продолжайте и все будет

Dia Athena 24.03.2023 22:21

SvetSveta (Deutsch lernen),я впервые кайфую от процесса, а не от результата, для меня это разрыв шаблонов, не тороплюсь, не голодаю.. просто играю в игру покорми правильно тамагочи))))

Dia Athena 24.03.2023 22:24

Young life,что такое кд? у меня это просто переход на новый уровень, чувствую толстой ,но по см -3, ничего не заливает и нет отеков, что просто подарок.. я про самоощущение.. главное не скатиться в анорексию, когда идет неправильное восприятие тела.. но ем как лошадь так что ок))) еду люблю))!

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.03.2023 22:31

Dia Athena, )))))😀👍

Young life 24.03.2023 22:41

Dia Athena, тогда все в порядке будет. Кд=месячные

Dia Athena 24.03.2023 22:43

Young life,а ок...неее нет кд