Дневник питания за 07.12.2022

Пришлось убирать калорий еще больше, совсем вес застрял два месяца не худела и все было в рамках пп, конечно с пролактином в 60 из 20 похудеть очень сложно, я отечная хотя углеводов ем до 40, все равно стоит, добавляю витамин с и глицина для спокойности двойную дозу, и gaba. Как ни странно за неделю минус 1,5.. не верю что так можно))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко миндальное	100	28	0.7	1.4	3
Итого	200	35	0	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	140	177.8	25.1	5.2	7.4
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Перец сладкий зеленый	41	11.1	0.5	0	2.2
Брокколи, цветы, сырая	148	41.4	4.4	0.5	4.1
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Б6+цинк	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Киви	35	16.5	0.3	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	140	128.8	7	8.4	4.9
Итого	606	628	38	39	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюссельская капуста	130	45.5	6.2	0.4	4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Креветка дальневосточная (мясо)	50	43.5	9.2	0.6	0.4
Оливковое масло	35	314.3	0	34.9	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Д вит	1	0	0	0	0
калий	2	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
Итого	2325	503	22	41	8
Итого за день	3131	1167	62	83	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Saadi 08.12.2022 14:14

Может сначала лечением заняться, а потом думать о калориях?

Dia Athena 08.12.2022 15:17

Saadi, а вы врач? Кто вам сказал что нет лечения? И кто вы такая чтобы запрещать мне думать о калориях на сайте о питании, в шоке просто..

Saadi 08.12.2022 15:36

Dia Athena,какая агрессивная мадама, делайте что хотите, хоть мышьяк ведрами. Нечего тут писать тогда если не хотите чтоб комментировали.

HomoSapiens 08.12.2022 15:41

Saadi, голодная она, вот так и реагирует неадекватно.

Dia Athena 08.12.2022 16:00

Увы, каждый судит по себе..
Всегда внимательно слушаю что человек говорит о других,чтобы понять кто он..
Вот пришли и обесценили тяжёлый труд по работе над собой, плюнули в душу и обозвали ещё..очень жаль.. да пролактин не лечится, только восстановлением питания и уменьшением стресса.. поэтому прохожу борьбу .. но кому это интересно кроме меня..

Марина 08.12.2022 16:17

Dia Athena, не расстраивайтесь,почти каждый судит по себе,поэтому не обращайте внимания на негативные коменты. Раз вы сюда пришли,значит вам это нужно,поэтому заполняйте дневник,анализируйте свое питание и сайт вам в помощь.🌹🌹🌹

Dia Athena 08.12.2022 16:21

Марина, Благодарю за поддержку, хорошего дня 💐🌺🌸.. Да, сайт хороший и в основном тут милые и приятные люди- но бывают странные комменты не без них, меня это очень выбивает увы..

Марина 08.12.2022 16:27

Dia Athena, в игнор таких отправляйте.😃

Dia Athena 08.12.2022 16:50

Марина, гормон стресса пролактин и кортизол на таких и повышается.. работаю с психологом, но думаю нужно идти на карате что бы давать сдачу таким людям..)))))