Dia Athena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dia Athena

01.12.2022 22:35

Дневник питания за 01.12.2022

Пробую пасту с 9 калориями, с грибами и сливками получилась отличной.. Буду пробовать дальше, макароны люблю не могу, но за три месяца ела 2 раза, не очень уже и хочется, но соус потрясный выходит, по нему скучала даже больше..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко миндальное	100	28	0.7	1.4	3
Итого	200	35	0	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Брокколи, цветы, сырая	150	42	4.5	0.5	4.1
Цветная капуста	115	34.5	2.9	0.3	4.8
Оливковое масло	24	215.5	0	24	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Фундук	40	260.4	6	24.6	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	56	110.9	16.3	4.6	0
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	597	1098	49	91	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Лисички	50	16	0.7	0.3	1.5
паста konjak	100	9	0.2	0	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Сливки 11,5% жирности, с молоком	100	131	3.1	11.5	4.3
Итого	2377	191	8	12	7
Итого за день	3174	1324	59	106	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Ольга 02.12.2022 07:45

Паста с грибами и сливками не калорийная? Мне казалось, что из-за сливок добавка калорий большая. Даже кофе перестала со сливками пить

Dia Athena 02.12.2022 19:05

Ольга 73, хочу 60, если паста, то калорийная, если японский корень коньяк , то нормально, я на Кето жирное ем

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Genia