Дневник питания за 30.10.2022

Обед он же ужин, полезно, но чувствовался голод. Клетчатку не добрала, на даче всегда не хватает нужных продуктов под рукой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко миндальное	100	28	0.7	1.4	3
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури	23	85.3	1.2	3.5	11.9
Итого	223	120	2	5	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	240	494.4	53	29.6	0
Брюссельская капуста	150	52.5	7.2	0.5	4.7
Брокколи, листья, сырая	150	42	4.5	0.5	4.1
Оливковое масло	45	404.1	0	44.9	0
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	39	291.7	0.2	32.2	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
витамин Д	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Вода	2000	0	0	0	0
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Виноград	15	10.8	0.1	0.1	2.3
Итого	2679	1334	65	107	20
Итого за день	2902	1455	67	113	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.