Dia Athena
13.04.2022 08:16
Дневник питания за 12.04.2022
Ура , сегодня перешла тот рубеж от которого отталкивалась в
подсчётам.
Весы показали 71,8 несмотря на то что ужинала в ресторане.
Сейчас очень тщательно выбираю блюда,раньше никогда такое не заказывала, но вот распробовала!
Весы показали 71,8 несмотря на то что ужинала в ресторане.
Сейчас очень тщательно выбираю блюда,раньше никогда такое не заказывала, но вот распробовала!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Авокадо |
88
|
140.8 | 1.8 | 12.9 | 1.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Д вит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый лецитин |
14
|
106.8 | 0 | 14 | 0 |
| Малина |
31
|
14.3 | 0.2 | 0.2 | 2.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
25
|
146.5 | 4.5 | 12.7 | 4.6 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
100
|
230 | 2.3 | 23.8 | 3.3 |
| Итого | 2378 | 725 | 11 | 70 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ca+ Mg+zinc |
1
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
| B1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальная паста |
30
|
137.4 | 2.7 | 8.3 | 12.9 |
| Итого | 34 | 139 | 2 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Хек |
230
|
197.8 | 38.2 | 5.1 | 0 |
| Артишок |
100
|
47 | 3.3 | 0.2 | 5.1 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Кабачок |
25
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Баклажан |
25
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 547 | 561 | 43 | 35 | 14 |
| Итого за день | 2959 | 1426 | 57 | 114 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Oksana
13.04.2022 19:06
А в чем торчит колбаска? (Это про фото)
Dia Athena
13.04.2022 19:08
Oksana,
в
пюре из артишока, меня вегана чуть удар не схватил когда
я ее увидела))) вот зачем рыбу так подавать 
?
в
пюре из артишока, меня вегана чуть удар не схватил когда
я ее увидела))) вот зачем рыбу так подавать ? 
Ирина
13.04.2022 19:40
Dia
Athena, да, это они зря постарались)))
Dia Athena
13.04.2022 19:56
Ирина,точно! ждала это блюдо долго,
другим принесли а мне украшали пол часа))
Ирина
14.04.2022 00:07
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
