Dia Athena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dia Athena

11.04.2022 23:25

Дневник питания за 11.04.2022

Неприятная слабость в теле, не могу понять это психологическое или соматическое.. на йоге так себе гнусь и последние два занятия дискомфорт от тела, ощущение токсичности. Скорей бы прошло это состояние, всем добра ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Авокадо	76	121.6	1.5	11.1	1.4
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко миндальное	100	28	0.7	1.4	3
Д вит	1	0	0	0	0
биотин	4	0	0	0	0
Соевый лецитин	14	106.8	0	14	0
Малина	31	14.3	0.2	0.2	2.6
Вода	1000	0	0	0	0
Кокос, мякоть, сырая	20	70.8	0.7	6.7	1.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	25	146.5	4.5	12.7	4.6
Итого	2386	575	10	52	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек	170	146.2	28.2	3.7	0
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Оливковое масло	35	314.3	0	34.9	0
Брокколи, цветы, сырая	60	16.8	1.8	0.2	1.7
Итого	485	560	33	39	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	140	219.8	17.8	16.1	1
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Ca+ Mg+zinc	1	1.9	0	0	0
B1	1	0	0	0	0
калий	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Итого	178	301	27	20	2
Итого за день	3049	1436	71	112	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%