Dia Athena
18.03.2022 01:21
Дневник питания за 17.03.2022
Две недели на строгом контроле, держу жиры, белки, перепроверяю
углеводы..и вот сегодня надо же было меня уговорить на пиццерию ,
где пицца божественная.. и несмотря на полнолуние и эмоциональную
нестабильность ..не сдалась.. из хлама углеводов нашелся сибас ,
вкусно и полезно, конечно углеводного кайфа я не получила и вина не
пила, ощущение другого мира.. не помню когда я в ресторане вино не
пила, аж страшно.. в общем новым привычкам быть, а на убывающую
луну надеюсь убрать как можно больше ненужных кило и пусть все
пройдет гладко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Мак, семя |
6
|
33.4 | 1 | 2.8 | 0.9 |
| Кокос, мякоть, сырая |
6
|
21.2 | 0.2 | 2 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко миндальное |
100
|
28 | 0.7 | 1.4 | 3 |
| Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1346 | 287 | 6 | 21 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, с солью |
130
|
45.5 | 3.1 | 0.5 | 5 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
16
|
94.1 | 3.5 | 7.9 | 2.9 |
| Соевый лецитин |
14
|
106.8 | 0 | 14 | 0 |
| биотин |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
89
|
136.2 | 17.8 | 7.2 | 0 |
| Итого | 1372 | 558 | 26 | 44 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
180
|
169.1 | 30.1 | 5.3 | 0 |
| Сельдерей, корень, вареный, с солью |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Руккола |
56
|
14 | 1.4 | 0.4 | 1.1 |
| Фисташки, сырые |
4
|
22.4 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
| Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
41.1 | 3.7 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 455 | 287 | 37 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3173 | 1133 | 70 | 76 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Елена Петрова
18.03.2022 01:39
Удачи! А зависимость от пиццерии можно легко убрать-научится
готовить пиццу
Dia Athena
18.03.2022 01:44
Елена
Петрова, сегодня я выстояла! Это было нелегко, пицца и вино это
радость жизни..но радости нет когда смотрю в отражение в зеркале.
Так что всем нам удачи! Здоровья! Сил!
Лиза
18.03.2022 07:47
Вау! Апплодисменты в студию! Молодчина! 🥇🏆🎉
Юджин (кето+ИГ)
18.03.2022 07:52
общем новым привычкам быть, а на убывающую луну надеюсь убрать как можно больше ненужных кило и пусть все пройдет гладко.
Молодец - быть!
А что с
лучной? 
Блюдо на фото симпатичное вышло. Необычно выглядит...
Елена Петрова
18.03.2022 11:41
Dia
Athena,можно брют(тоже не люблю,но чтоб не отставать) +домашняя
пицца с начинкой как вам можно есть
Dia Athena
18.03.2022 11:52
Лиза
Фрей,огромное спасибо! я сдала экзамен на изменения привычки,
сегодня встала без головной винной боли ,приятной легкостью и
отвесом в 300 гр..но все же))))
Dia Athena
18.03.2022 11:56
Елена
Петрова, Да ,дома можно все вытерепеть , а вот выйти
в итальянский ресторан и не сорваться это сложно...и у
меня это получилось.
Юджин (кето+ИГ)
18.03.2022 12:00
Dia
Athena,
это, конечно, откровенный бред. Учитесь отличать фейки от правды. На фейки обычно нет подтверждений в публичных или научных источниках. А бабкины сказки только что интересны и не более.
Dia Athena написал:
Говорят на растущую луну сложно худеть,а на убывающую легче
это, конечно, откровенный бред. Учитесь отличать фейки от правды. На фейки обычно нет подтверждений в публичных или научных источниках. А бабкины сказки только что интересны и не более.
Юджин (кето+ИГ)
18.03.2022 12:02
Dia
Athena,я тут у нас в Питере в итальянском ресторане ел самую
вкусную обычную свиную печень в своей жизни. Не знаю почему, но
захотелось печень с грибным ризотто. Рис с грибами не может
удивить, а печень была такая нежная, что просто таяла во
рту...
Елена Петрова
18.03.2022 12:31
Юджин
(кето+ИГ),подуаешь,в ресторане.
Все кто у
меня ел пиццу,говорят не хуже пиццерии,я на камне её пеку,а печень
вообще легко,было бы с чего.Главное-не больше 5-6 мин держать на
плите.
Все кто у
меня ел пиццу,говорят не хуже пиццерии,я на камне её пеку,а печень
вообще легко,было бы с чего.Главное-не больше 5-6 мин держать на
плите. 
Мария Лионова
24.03.2022 00:58
Выглядит очень даже вкусно. Пиццу всё хочу дома приготовить.
Даже всё для этого есть. Жду вдохновения. А оно у меня балованное.
И приходит всегда неожиданно
Dia Athena
24.03.2022 01:37
Мария
Лионова, вот и правильно! Дома лучшие продукты, все таки знаешь
что добавляешь, для этого нужно время ,вдохновение даже не знаю..
может чуть чуть.. я уже три недели без углеводов, пропало чувство
голода острое.. сегодня делились шоколадом я аж отпрыгнула- на
столько мне ядом это кажется..но я и не любитель сладкого..
Мария Лионова
31.03.2022 01:06
Dia
Athena, Да, вот, когда отвыкаешь, даже и начинать не хочется.
Такое чужое становится. Проверено. Полностью согласна.
Dia Athena
31.03.2022 13:26
Мария
Лионова,О супер! а вы давно на кето? У меня 7.04 будет месяц,
но вчера сорвалась на суши((( ..чуть чуть , не выдержала,
очень захотелось...
Мария Лионова
31.03.2022 18:21
Dia
Athena,не. Я пока не на кето. Я вообще о тех продуктах, которые
оставляешь в прошлом, меняя рацион. И через время вообще от них
отвыкаешь и не тянет даже. Главное-пережить первое время без...
Dia Athena
31.03.2022 18:52
Мария
Лионова, у всех по разному, я макароны и углеводы очень
люблю..пока не знаю смогу ли отказаться от них.. пока держусь..
