Дневник питания за 15.06.2018

Сегодня дополняю рацион в течении дня, чтобы добить калорийность рациона. Сыта более чем. Буду наблюдать за тем, что показывать будут весы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3	1	15
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2	4	4
Семена льна	5	26	0	2	1
Варенье из малины	5	13	0	0	3
Банан	66	63	1	0	13
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48	25	68	2	4	4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Торт "Медовый"	57	183	2	9	24
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	733	513	12	21	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты с капустой	146	253	25	15	3
Помидор (томат), парниковый	256	35	1	0	7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Батончик фруктовый	40	106	1	2	19
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	792	397	28	17	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	57	6	0	0	1
Куриная грудка (филе)	56	63	13	1	0
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые"	7	24	0	0	5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Карамель, леденцовая	5	19	0	0	4
Сыр российский	15	54	3	4	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	490	169	17	5	11