Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Ряженка 4,0% жирности |
130
|
87 | 3 | 5 | 5 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Банан |
70
|
67 | 1 | 0 | 14 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
Итого | 505 | 370 | 10 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
75
|
33 | 0 | 0 | 7 |
Черешня |
200
|
104 | 2 | 0 | 21 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 375 | 181 | 3 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
50
|
77 | 5 | 5 | 2 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99 | 0 | 10 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30 | 4 | 1 | 0 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0 | 0 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205 | 4 | 21 | 0 |
Сыр Ламбер сливочный |
40
|
158 | 9 | 13 | 0 |
Итого | 395 | 742 | 26 | 52 | 18 |
Итого за день | 1275 | 1293 | 40 | 66 | 109 |