Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80 | 3 | 4 | 5 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
13
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Сыр творожный Чуйский |
20
|
53 | 1 | 5 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
30
|
101 | 2 | 2 | 16 |
Итого | 518 | 448 | 13 | 16 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
20
|
54 | 2 | 0 | 8 |
Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80 | 3 | 4 | 5 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 134 | 6 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
140
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Куриные котлеты |
150
|
216 | 34 | 7 | 3 |
Торт "Медовый" |
30
|
96 | 1 | 5 | 12 |
Итого | 565 | 343 | 37 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
13
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Сыр творожный Чуйский |
20
|
53 | 1 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
43
|
48 | 10 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 226 | 149 | 13 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
90
|
135 | 21 | 5 | 0 |
Пиво, обычное, все виды |
350
|
150 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 440 | 285 | 22 | 5 | 12 |
Итого за день | 2039 | 1360 | 92 | 46 | 117 |