Дневник питания за 30.05.2018

Я готовлю суп из чечевицы. Соответственно ем его на обед. Никаких бульонов не использую. Просто в конце приготовления кладу много любимой зелени и перед подачей на стол -- сметану и оливковое масло. Получается очень легко и вкусно.

да, я готовлю хумус с чечевицей и ем с хлебцами

Спасибо, девочки!

Я ее просто отвариваю,а потом ем на завтрак с глазуньей и салатом из овощей. Мне вкусно))) А вообще в супе очень она хороша

Ирина Рекс, оставила её на обед, хотела ещё на ужин её оставить, но решила лучше не надо, в растительном белке ничего плохого, конечно, но вместе с тем, как в любой крупе, в чечевице есть углеводы, которые вечером мне ни к чему. Поэтому да, завтрак и обед-её можно смело употреблять.

Ирина Рекс, по Вашему варианту завтрака обязательно попробую.

Елена, буду рада, если Вам подойдет такое сочетание. Чечевица дает классный рейтинг, а по калорийности 50 г чечевицы, по сравнению с крупами, дает экономию около 25 кк, а это уже 150 г огурчика в салат (я сейчас снизила калорийность, поэтому мне все эти кк очень нужны))))

Ирина Рекс,