Дневник питания за 09.05.2018

Сегодня не важное самочувствие.Питания придерживаюсь,вода в достаточном объеме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	165	116	8	7	2
Творог «Столовый» 2,0% жирности	60	68	12	1	1
Банан	100	96	1	0	21
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	825	280	22	9	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	28	58	1	0	12
Авокадо	20	32	0	2	0
Паштет из св.печени	20	31	2	2	0
Сыр адыгейский	25	66	5	5	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	548	206	9	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	35	107	4	1	20
Ленивые голубцы из куриного фарша	100	89	9	4	2
Сыр адыгейский	40	105	7	7	0
Авокадо	25	40	0	3	0
Ржаной хлеб	20	51	1	0	9
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Гранат	135	97	0	0	19
Итого	855	491	25	18	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	80	91	16	1	2
Сметана 20,0% жирности	25	51	0	5	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Итого	110	159	16	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в духовке	135	216	69	50	7
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	20	42	1	0	9
Итого	455	264	70	50	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3043	1402	144	95	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Яценко 09.05.2018 18:33

С чем связано плохое самочувствие?

Елена 10.05.2018 06:06

Во вторник в бассейне попала вода в ухо, из-за этого постоянный раздражающий шум в ухе и прострелы.

Марина Яценко 10.05.2018 06:17

Да я с этим знакома, очень неудобно и раздражает. Когда у меня так было, тоже ничего не помогало, потом пошла в душ и как говорится клин клином - прополоскала уши водой, прямо сильным напором и всё прошло.

Елена 10.05.2018 06:27

Уже не знаю, что попробовать. У меня почему-то каждый раз в бассейне так происходит, и с одним и тем же ухом)

Марина Яценко 10.05.2018 06:29

Елена, А может Вам хорошо промывать в душе, протереть, а потом ещё и феном просушить, как Вы на это смотрите?

Елена 10.05.2018 06:30

Феном страшновато) Но, говорят, помогает) После работы буду пробовать, потому что боль эта, и рассеянное внимание уже осточертели...

Мы белые и пушистые 10.05.2018 06:33

Елена, я хожу в бассейн с приятельницей, у нее та же фигня. В этот раз она чего-то там затыкала в уши (заказала какие-то затычки с доставкой), в этот раз все было ОК

Елена 10.05.2018 06:35

Мне сегодня на работе сотрудница тоже про подобные рассказывала, обязательно приобрету. Спасибо!

Марина Яценко 10.05.2018 06:35

Елена, Вы сильно горячо не делайте и близко не подносите. Хочу чтобы у Вас это прошло, потому что реально отвратительные ощущения, мешающие сосредоточится на делах.

Елена 10.05.2018 06:36

Поняла. Так и есть... Спасибо!

Мы белые и пушистые 10.05.2018 06:36

Елена, сходите к врачу, возможно у вас там пробка и когда на нее еще вода попадает, получается такой эффект. Пробку вынут, купите более удобную шапочку (у меня уши закрывает шапка и вода не попадает, шапка глубокая и плотная,страдает эстетика немного, но оно того стоит), которая плотно закрывает уши. После бассейна попрыгайте на одной ноге, наклонив голову к тому плечу, со стороны которого попала вода. Прыгать надо до тех пор, пока не почувствуете "освобождения" в ухе

Елена 10.05.2018 06:38

Невертити, я и сама к врачу уже сходить хочу, т.к. даже во время чистки не совсем приятные ощущения опять же в этом же ухе. Не буду далеко откладывать поход. За советы спасибо!

НеОна 10.05.2018 06:58

Берите творог жирнее, а вместо сметаны, не сладкий йогурт, зачем вам лишние НЖК?

Елена 10.05.2018 07:10

НеОна, заменю, уже думала об этом.

По имени Света 10.05.2018 08:15

Борный спирт в ухо закапайте. И полежите, больным ухом не на подушку только. Вода выйдет, если не выйдет - это возможно воспаление. Тогда нужно лечить. Феном сушить точно не надо.