Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
80
|
91 | 16 | 1 | 2 |
Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
13
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 400 | 312 | 18 | 4 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
120
|
314 | 28 | 21 | 0 |
Сыр адыгейский |
30
|
79 | 5 | 5 | 0 |
Огурец, парниковый |
55
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Ржаной хлеб |
34
|
88 | 2 | 1 | 16 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое, сливочное |
90
|
164 | 3 | 9 | 17 |
Итого | 679 | 719 | 43 | 41 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
125
|
65 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 125 | 65 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150 | 5 | 13 | 2 |
Итого | 25 | 150 | 5 | 13 | 2 |
Итого за день | 1229 | 1247 | 68 | 59 | 106 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |