Оля
02.06.2018 08:16
Дневник питания за 01.06.2018
А без завтрака не так уж и много каллорий получилось. Надо позже
вставать, к обеду)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124 | 3 | 6 | 14 |
| Каша перловая по 1-270 |
200
|
270 | 5 | 7 | 45 |
| Свинина мясная |
30
|
107 | 4 | 10 | 0 |
| Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111 | 0 | 0 | 29 |
| Булочки сдобные |
40
|
135 | 3 | 3 | 22 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
20
|
29 | 4 | 1 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 894 | 794 | 21 | 28 | 116 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1 | 0 | 18 |
| Итого | 400 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы "К завтраку" |
31
|
102 | 3 | 0 | 21 |
| Сыр плавленый "Творожный" |
40
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Банан |
250
|
240 | 3 | 1 | 52 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 721 | 487 | 11 | 7 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102 | 0 | 0 | 23 |
| Творог мягкий нежный 5% |
125
|
106 | 10 | 6 | 2 |
| Итого | 365 | 315 | 17 | 11 | 33 |
| Итого за день | 2430 | 1685 | 52 | 47 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Мы белые и пушистые
02.06.2018 08:21
тоже заметила - дольше спишь - меньше съешь 
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
