Дневник питания за 18.03.2024

Чуть меньше недели принимаю Хитозан. Вполне себе препарат. Ни в коем случае не рекламирую, но реально после него есть не хочется. Многие пишут, что препарат помог снизить вес, при этом соблюдая каллораж, решила посмотреть на результаты!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Творог Зерно в Сливках [Простоквашино]	121	131.9	10.9	8.5	2.9
Итого	1721	131	10	8	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша с грибами	163	114.8	2.9	2.1	20.9
Навага Жареная [ВкусВилл]	149	172.8	29.8	5.5	5.2
Итого	312	287	32	7	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Горошек зеленый. Консервы	53	21.2	1.6	0.1	3.4
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Батон с Гречневыми и Ржаными Хлопьями Геркулес [Хлебный Дом]	36	100.4	3.1	1.6	18.1
Итого	321	227	8	8	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	247	106.2	2.2	0.5	20
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	372	165	2	1	32
Итого за день	2726	812	54	25	91