Дневник питания за 03.05.2018

то мне нравится, все то мне любо! И вкусно, и сытно! Так-то не в первой. Удивляет другое, то, что я годами не могла выпить и литра воды в день, сейчас с большим удовольствием выпиваю почти 2,5!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай Гербалайф	500	5	0	0	0
Протеиновый коктейль "Шоколадное печенье"	150	67	7	3	3
Вода	300	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1150	72	7	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная на пару без хлеба	50	63	10	0	2
Уха из судака	300	78	12	1	1
Морс брусничный	200	82	0	0	21
Итого	550	223	23	2	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
замороженные овощи на пару	165	61	3	0	9
Минтай на пару	70	57	12	0	0
Морковь, красная (оранжевая)	53	18	0	0	3
Помидор (томат), парниковый	57	8	0	0	1
Котлета куриная на пару без хлеба	40	50	8	0	1
Итого	985	195	25	2	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат из морских водорослей Чука (Салаты)	100	120	2	6	14
Сыр брынза (из коровьего молока) (Сыры и творог)	50	130	9	10	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1150	250	11	16	14
Итого за день	3835	741	67	24	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.