Юлия
01.05.2018 22:31
Дневник питания за 01.05.2018
Всем доброго вечера! Сегодня день совсем неправильный, но иногда
можно) с друзьями, природой и баней))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
103 | 3 | 1 | 18 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) |
261
|
153 | 7 | 8 | 12 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
27
|
62 | 1 | 0 | 13 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 346 | 12 | 10 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый |
133
|
139 | 16 | 6 | 3 |
| Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 448 | 181 | 17 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Перец болгарский, сырой |
100
|
29 | 0 | 0 | 6 |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
400
|
332 | 0 | 0 | 9 |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Индюшиные бедра, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
200
|
314 | 37 | 17 | 0 |
| Сметанно-чесночная приправа |
30
|
61 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 1080 | 831 | 41 | 24 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
50
|
162 | 0 | 0 | 40 |
| Шоколад сладкий |
5
|
27 | 0 | 1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 191 | 0 | 1 | 43 |
| Итого за день | 2457 | 1550 | 71 | 42 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
