Екатерина
03.06.2018 21:23
Дневник питания за 03.06.2018
Сегодня на меня напал жор! Переедаю жиров... а потом задаю вопрос:
почему живот растет?! Завтра пойду в спорт зал отрабатывать
наеденное)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
8
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Пассерование) |
273
|
62 | 1 | 0 | 11 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
120
|
209 | 17 | 15 | 1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 821 | 368 | 19 | 25 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
415
|
215 | 4 | 1 | 44 |
| Вода Sulinka кремниевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 215 | 4 | 1 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
230
|
108 | 0 | 0 | 23 |
| Курица с чечевицей и болгарским перцем |
240
|
485 | 47 | 20 | 25 |
| Вода Sulinka кремниевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 593 | 48 | 21 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб |
44
|
118 | 4 | 1 | 21 |
| Печень трески. Консервы |
43
|
263 | 1 | 28 | 0 |
| Итого | 87 | 382 | 6 | 29 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир |
80
|
185 | 3 | 12 | 16 |
| Помидор (томат), парниковый |
190
|
26 | 1 | 0 | 5 |
| Сельдерей |
52
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
55
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Перепел, приготовленный |
90
|
204 | 22 | 12 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 882 | 509 | 27 | 29 | 32 |
| Итого за день | 3075 | 2069 | 106 | 108 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
