Екатерина
10.05.2018 00:22

Дневник питания за 09.05.2018

Поздравляю всех с Великим праздником - Днем Победы! Спасибо нашим дедушкам и бабушкам, всем кто воевал и трудился в тыле! Мой дедушка воевал, вернулся живым с войны. Для него День Победы был самым большим праздником. Я помню и горжусь.
Мой дневник за 9 мая. Хвалюсь! Рейтинг небольшой, но я в первый раз выполнила норму по йоду за счет трески и мойвы!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Sulinka кремниевая
150
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)
200
105 5 4 9
Масло сладко-сливочное несоленое
1
7 0 0 0
Сахар песок
9
35 0 0 9
Лимон
9
3 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Овсяные хлопья Nordic
40
148 5 3 22
Белевская пастила без сахара
50
26 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
280
145 3 1 29
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Маргарита
108
200 8 6 26
Пицца Пепперони
96
235 10 9 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Жарка)
120
66 15 0 0
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74 0 8 0
Шампиньоны
20
5 0 0 0
Перловая крупа, приготовленная
93
114 2 0 26
Лимон
8
2 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Sulinka кремниевая
400
0 0 0 0
Киви
138
64 1 0 11
Мойва (Тушение)
320
336 38 20 0
Хлебцы многозерновые тонкие Щедрые
5
17 0 0 3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34 1 0 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лимон
3
1 0 0 0
Сахар песок
6
23 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Надежда С 10.05.2018 00:27
С днём Победы! Уррра! Пару часов как отгрохотали салюты.
Юлия 10.05.2018 10:59
С Днём Победы!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы