Екатерина
10.05.2018 00:22
Дневник питания за 09.05.2018
Поздравляю всех с Великим праздником - Днем Победы! Спасибо нашим
дедушкам и бабушкам, всем кто воевал и трудился в тыле! Мой дедушка
воевал, вернулся живым с войны. Для него День Победы был самым
большим праздником. Я помню и горжусь.
Мой дневник за 9 мая. Хвалюсь! Рейтинг небольшой, но я в первый раз выполнила норму по йоду за счет трески и мойвы!
Мой дневник за 9 мая. Хвалюсь! Рейтинг небольшой, но я в первый раз выполнила норму по йоду за счет трески и мойвы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
200
|
105 | 5 | 4 | 9 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35 | 0 | 0 | 9 |
| Лимон |
9
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья Nordic |
40
|
148 | 5 | 3 | 22 |
| Белевская пастила без сахара |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 759 | 329 | 11 | 8 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
280
|
145 | 3 | 1 | 29 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 145 | 3 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Маргарита |
108
|
200 | 8 | 6 | 26 |
| Пицца Пепперони |
96
|
235 | 10 | 9 | 26 |
| Итого | 204 | 436 | 18 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
120
|
66 | 15 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
| Шампиньоны |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая крупа, приготовленная |
93
|
114 | 2 | 0 | 26 |
| Лимон |
8
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 290 | 18 | 9 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sulinka кремниевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
138
|
64 | 1 | 0 | 11 |
| Мойва (Тушение) |
320
|
336 | 38 | 20 | 0 |
| Хлебцы многозерновые тонкие Щедрые |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 1139 | 480 | 41 | 21 | 28 |
| Итого за день | 3439 | 1681 | 93 | 56 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Надежда С
10.05.2018 00:27
С днём Победы! Уррра! Пару часов как отгрохотали салюты.
Юлия
10.05.2018 10:59
С Днём Победы!
