Лилия
20.06.2018 18:38
Дневник питания за 20.06.2018
Наконец-то и к нам приближается лето. Сегодня значительно теплее. В
обед наелась пельмешек,было вкусненько,хоть и не пп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творожная запеканка |
177
|
245 | 32 | 6 | 13 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
11
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| сыр |
12
|
24 | 2 | 1 | 0 |
| вафли |
18
|
82 | 0 | 3 | 13 |
| Итого | 725 | 407 | 36 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
230
|
563 | 35 | 18 | 68 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Редис |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Салат |
23
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
9
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10,0% жирности |
36
|
42 | 1 | 3 | 1 |
| Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 423 | 657 | 38 | 25 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| сыр |
30
|
60 | 6 | 3 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132 | 0 | 14 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
32
|
55 | 2 | 0 | 10 |
| Итого | 332 | 250 | 8 | 18 | 11 |
| Итого за день | 2980 | 1315 | 83 | 59 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Мы белые и пушистые
20.06.2018 19:21
не надо про пельмени, пожалуйста 
У нас в
городе открылась пельменная/вареничная, я там уже
была 
и теперь
меня все время тянет заказать на дом (а они возят) замороженных
пельменей и вареников их ручной работы
У нас в
городе открылась пельменная/вареничная, я там уже
была и теперь
меня все время тянет заказать на дом (а они возят) замороженных
пельменей и вареников их ручной работы 
Ирина
20.06.2018 19:35
Ой, пильмени - это моя слабость. Я бы их ела и ела. Но почему всё
самое вкусное одновременно и самое вредное?! Ох!
Психология жизни
20.06.2018 19:40
Как же я хочу пельменей)))
