Дневник питания за 10.06.2018

Вот что значит обедать не дома,500 ккал в никуда. Еще и муж со своим пивом вечером. В общем несмотря на котлеты на ужин,я все равно хотела есть. Или сказывается то,что в последнее время не добираю калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	1	1	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
сыр	42	84	8	5	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	17	29	1	0	5
Итого	310	114	9	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.)	100	390	14	24	29
Чай, готовый к употреблению, LIPTON BRISK, холодный, с лимонным вкусом	400	140	0	0	35
Итого	500	530	14	24	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка	351	166	9	10	7
Черешня	25	13	0	0	2
Итого	376	179	10	10	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	119	270	12	23	3
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	13	22	0	0	4
сыр	23	46	4	3	0
Творог нежирный 0,6%	50	55	11	0	1
Пиво, светлое	400	116	1	0	6
Варенье из цедры	10	17	0	0	4
Итого	615	527	29	26	21
Итого за день	1801	1351	63	67	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.