Дневник питания за 01.06.2018

С утра некогда было занималься писаниной - было много дел. Вот только сейчас пишу отчет Вроде ничего получилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	750	0	0	0	0
овсяные хлопья зерновита	30	100	3	1	19
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37	0	4	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Изюм (виноград сушеный)	15	39	0	0	9
Инжир сушеный	15	38	0	0	8
Итого	815	215	4	6	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Желудок куриный (Варка)	150	151	28	6	0
шницель из молодой капусты	200	345	9	23	24
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	50	117	3	0	24
Итого	650	614	41	29	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0	0	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
сыр	20	69	4	5	0
Имбирь, молотый	1	3	0	0	0
Итого	278	91	4	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Огурец, парниковый	150	16	1	0	2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0	0	2
майонез лагидный	30	89	0	9	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	531	119	1	9	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт	180	104	5	4	11
Итого	180	104	5	4	11
Итого за день	2704	1146	58	55	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аня 02.06.2018 07:24

Анна Ямпольская, это не важно, если съедается весь объём. 30 гр запарила и съела, весь хим состав твой.

Аня 02.06.2018 11:32

Анна Ямпольская, а жидкость учтена в пункте "Вода". 750 гр на завтрак - это не питье. Это и на овсянку тоже (знаю это точно, так как Тамара - моя мамуля Широкая улыбка

)

Аня 02.06.2018 11:38

Анна Ямпольская, я тоже так делаю, если с запасом готовлю.

Tamara 02.06.2018 15:28

Анна Ямпольская, Анюта правильно написала.750 г жидкости утром это до завтрака я пью 2 стакана как проснулась и стакан идет на кашу

Tamara 02.06.2018 15:29

Аня, Спасибо доця - ты настоящий друг!

Tamara 02.06.2018 15:33

Анна Ямпольская, У меня овсянка не Геркулес а называется Крупец Я раньше брала Геркулес а попробовала ту что сейчас - небо и земля -ни в какое сравнение.

Tamara 02.06.2018 19:51

Анна Ямпольская, Крупа называется Пластивци вивсяни особлыво нижни. Отличаются от геркулеса в по виду и по вкусу и даже по показателям на 100 г (первый геркулес вторая цафра моя крупа)кал355 -335, белки 12,7 -13.1 жиры 6 - 6 углеводы 65.5 - 65.1.Раньше я на цыфры не смотрела просто понравился вкус а теперь сама вижу что и здесь есть разница пусть небольшая но все же. Наверное зависит от метода обработки зерна

Tamara 02.06.2018 19:55

Анна Ямпольская, Визуально тоже есть различие я не знаю как выглядит гречневый продел она вроде как измельчена сначала а пот раздавлена или расплющена