Дневник питания за 31.05.2018

Ну вот! А то сразу козленочком станете... А не дождетесь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
шницель из молодой капусты	100	172	4	11	12
Итого	350	172	4	11	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Десерт творожный крем сливочный Машенька	180	276	12	9	36
Итого	430	276	12	9	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
шницель из молодой капусты	200	345	9	23	24
Желудок куриный (Варка)	150	151	28	6	0
Итого	600	497	37	29	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Яйца, целиком, сырые, свежии	120	171	15	11	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0	0	4
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37	0	4	0
Вода, водопроводная, улучшенная	50	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2	0	0	0
Куркума, молотая	1	3	0	0	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0	0	0
Итого	598	240	16	15	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Кефир 1%	100	40	3	1	4
Итого	350	40	3	1	4
Итого за день	2578	1227	74	66	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dia Athena 31.05.2018 17:24

скажите ,что это за волшебный рецепт шницеля из капусты? Это когда отварную капусту в панировке обжаривашь? Так в детстве мама делала очень вкусно..Или что то другое..Спасибо!

Психология жизни 31.05.2018 18:59

Вы умничка Поцеловали

Tamara 31.05.2018 21:37

Dia Bubnova, Да капусту разрезать через кочерыжку на 8 частей (вилок небольшой) кидаешь в кипящую соленую воду и варишь 5 минут потом вынуть остудить немного во взбитое яйцо с солью и перцем я еще куркуму добавляю потом в сухари потом в яйцо и на сковородку. Прочитала в интернете попробовала понравилось Если хотите уточню чего сколько

Tamara 31.05.2018 21:39

Кира Пустая, Стараюсь - уже 95 кг.Есть стимул

Dia Athena 31.05.2018 22:14

Tamara, да так и делала мама в детстве! такая вкуснота!Спасибо что напомнили! Поцелуй