Дневник питания за 30.05.2018

Сегодня я уже на коне. Даже на кухне куховарила - жарила шницеля из капусты. Понравились.Ела с удовольствием не знаю что скажет мой организм по этому поводу. Но шницеля съела теперь жду результата

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	750	0	0	0	0
овсяные хлопья зерновита	30	100	3	1	19
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37	0	4	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Инжир сушеный	15	38	0	0	8
Изюм (виноград сушеный)	15	39	0	0	9
Итого	815	215	4	6	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
суп с фрикадельками	200	111	8	6	6
шницель из молодой капусты	200	345	9	23	24
майонез лагидный	30	89	0	9	1
Чеснок, сырой	2	3	0	0	0
Итого	682	548	17	38	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0	0	0
сыр	20	69	4	5	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
печенье отрубное	17	67	1	1	10
Итого	294	155	6	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
шницель из молодой капусты	100	172	4	11	12
Итого	350	172	4	11	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	180	72	5	1	7
Итого	180	72	5	1	7
Итого за день	2571	1164	39	65	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Психология жизни 30.05.2018 15:51

Тамара, Вы так козленочком станете. Что опять с белками?

Психология жизни 30.05.2018 15:53

Это не шутки! Если организм не найдет белка для реализации жизнедеятельности он будет его есть из себя. Пострадают внутренние органы (если есть тренировки, если нет, то мышцы сперва)

Tamara 30.05.2018 18:39

Кира Пустая,

Tamara 30.05.2018 18:39

Казленочком не успею стать пенсия 4 числа а сейчас не с чем за белками идти - такая реальность так что можно потерпеть

Tamara 30.05.2018 18:44

Тренировок нет - болела. Вы критикуете не учитывая сетуации Но да ничего Вы же не в курке моих дел.

Психология жизни 30.05.2018 19:08

Tamara, неее, не критикую..переживаю.
Нельзя критиковать в нашем деле тому кто сам не идеал))

Мариша 30.05.2018 23:40

Tamara, очень хорошо поднимает белок желатин. Им конечно не заменишь курицу, но всё же.

Tamara 31.05.2018 15:26

Мариша, Спасибо. Я варю пренкрасный холодец из курицы на желатине. Как я про него забыла а вы напомнили. Ведь его можно остудить а можно как бульончик пить - вкусно.

Валерия 31.05.2018 15:27

А шницель от капустных котлет чем отличается?

Tamara 31.05.2018 22:11

Валерия, Честно говоря я рецепта котлет капустных не знаю а шницель так назвали в интернете. Небольшой вилок молодой капусты или пекинки режишь на части через кочерыжку (так лучше листочки держатся) Бланшируешь в соленой воде 5 мин потом во взбитое яйцо с солью и перцем потом в сухари птом опять в яйцо и на сковородку обжариваешь и шницель получается. Много лет тому меня както угощали капустой в кляре тоже очень вкусно.

Валерия 01.06.2018 08:46

Tamara, Спасибо. Будем знать