Tamara

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tamara

29.05.2018 23:29

Дневник питания за 29.05.2018

Меню раньше составляла с утра как бы планировала а сейчас пишу вечером по факту и получается не так красиво как бы хотелось. Продолжаю болеть и пополняю свой рацион таблетками и сплю. Чувствую себя лучше но не так как бы хотелось главное что не хуже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	750	0	0	0	0
овсяные хлопья зерновита	30	100	3	1	19
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37	0	4	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Изюм (виноград сушеный)	15	39	0	0	9
Инжир сушеный	15	38	0	0	8
Итого	815	215	4	6	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
суп с фрикадельками	350	194	14	10	10
Итого	600	194	14	10	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	2	0	0	0
Мята перечная, свежая	1	0	0	0	0
Мед пчелиный	9	29	0	0	7
сыр	20	69	4	5	0
печенье Наполеон	17	77	1	2	11
Итого	298	179	6	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
каша гречневая	200	213	7	6	31
котлеты куриные	100	236	20	9	16
Итого	550	449	27	16	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	180	72	5	1	7
Итого	180	72	5	1	7
Итого за день	2694	1111	57	43	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Аня 30.05.2018 00:43

Мамуля! Выздоравливай! У тебя и так хорошие результаты. Все будет хорошо!

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Интересные блоги