Tamara
29.05.2018 23:29
Дневник питания за 29.05.2018
Меню раньше составляла с утра как бы планировала а сейчас пишу
вечером по факту и получается не так красиво как бы хотелось.
Продолжаю болеть и пополняю свой рацион таблетками и сплю. Чувствую
себя лучше но не так как бы хотелось главное что не хуже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсяные хлопья зерновита |
30
|
100 | 3 | 1 | 19 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
| Инжир сушеный |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 815 | 215 | 4 | 6 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп с фрикадельками |
350
|
194 | 14 | 10 | 10 |
| Итого | 600 | 194 | 14 | 10 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мята перечная, свежая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
| сыр |
20
|
69 | 4 | 5 | 0 |
| печенье Наполеон |
17
|
77 | 1 | 2 | 11 |
| Итого | 298 | 179 | 6 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша гречневая |
200
|
213 | 7 | 6 | 31 |
| котлеты куриные |
100
|
236 | 20 | 9 | 16 |
| Итого | 550 | 449 | 27 | 16 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
180
|
72 | 5 | 1 | 7 |
| Итого | 180 | 72 | 5 | 1 | 7 |
| Итого за день | 2694 | 1111 | 57 | 43 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня
30.05.2018 00:43
Мамуля! Выздоравливай! У тебя и так хорошие результаты. Все будет
хорошо!
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
