Tamara
28.05.2018 21:28
Дневник питания за 28.05.2018
Заболела. С утра физически не могла ничего делать провалялась до
обеда и на одних таблеткахК обеду немного полегче стало но все
равно в обнимку с подушкой. Потом пришлось идти в аптеку немного
расходилась если так можно назвать Ела что бог дал не готовила
ничего Сейчас вот пью чай и пишу отчет Итог ужасный но что делать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп с фрикадельками |
400
|
222 | 16 | 12 | 12 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| майонез лагидный |
30
|
89 | 0 | 9 | 1 |
| котлеты куриные |
100
|
236 | 20 | 9 | 16 |
| Итого | 981 | 586 | 39 | 31 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мята перечная, свежая |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| печенье Наполеон |
25
|
114 | 2 | 4 | 17 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 283 | 134 | 2 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая |
150
|
160 | 5 | 5 | 23 |
| Яичный желток куриный, сухой |
30
|
183 | 9 | 15 | 1 |
| котлеты куриные |
50
|
118 | 10 | 5 | 8 |
| Итого | 230 | 461 | 24 | 25 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| сыр |
20
|
69 | 4 | 5 | 0 |
| печенье Наполеон |
17
|
77 | 1 | 2 | 11 |
| Итого | 294 | 166 | 6 | 8 | 16 |
| Итого за день | 2538 | 1349 | 72 | 70 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Психология жизни
28.05.2018 21:51
