Дневник питания за 28.05.2018

Заболела. С утра физически не могла ничего делать провалялась до обеда и на одних таблеткахК обеду немного полегче стало но все равно в обнимку с подушкой. Потом пришлось идти в аптеку немного расходилась если так можно назвать Ела что бог дал не готовила ничего Сейчас вот пью чай и пишу отчет Итог ужасный но что делать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
суп с фрикадельками	400	222	16	12	12
Капуста белокочанная	100	28	1	0	4
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
майонез лагидный	30	89	0	9	1
котлеты куриные	100	236	20	9	16
Итого	981	586	39	31	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	2	0	0	0
Мята перечная, свежая	2	1	0	0	0
печенье Наполеон	25	114	2	4	17
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Итого	283	134	2	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая	150	160	5	5	23
Яичный желток куриный, сухой	30	183	9	15	1
котлеты куриные	50	118	10	5	8
Итого	230	461	24	25	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0	0	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
сыр	20	69	4	5	0
печенье Наполеон	17	77	1	2	11
Итого	294	166	6	8	16
Итого за день	2538	1349	72	70	108