Tamara
25.05.2018 16:41
Дневник питания за 25.05.2018
Нового нет ничего. После вчерашнего похода по делам болят ноги. В
магазин не ходила так что меню из того что в наличии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсяные хлопья зерновита |
30
|
100 | 3 | 1 | 19 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Инжир сушеный |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 815 | 215 | 4 | 6 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| сыр |
10
|
34 | 2 | 2 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| печенье Наполеон |
25
|
114 | 2 | 4 | 17 |
| Мята перечная, свежая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 292 | 168 | 4 | 7 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| свекольник |
350
|
156 | 9 | 6 | 14 |
| котлеты куриные |
150
|
354 | 30 | 14 | 24 |
| Итого | 600 | 510 | 39 | 21 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мята перечная, свежая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 261 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая |
100
|
106 | 3 | 3 | 15 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 400 | 112 | 3 | 3 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
| Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2520 | 1100 | 58 | 39 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Психология жизни
25.05.2018 16:51
нууу, что такое? Куда белки зажали?))
Аня
25.05.2018 16:55
Меню из запасов. Ну пусть разгрузочный день будет. Хотя калорий
добрать бы.
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
