Дневник питания за 23.05.2018

Вот опять пытаюсь опубликовать дневник. Оцените мои усилия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
овсяные хлопья зерновита	30	100	3	1	19
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37	0	4	0
Инжир сушеный	15	38	0	0	8
Изюм (виноград сушеный)	15	39	0	0	9
Итого	315	215	4	6	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свекольник	500	223	13	9	20
Итого	500	223	13	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	150	16	1	0	2
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
котлеты куриные	200	472	41	19	32
Итого	600	488	42	20	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Кефир 1%	250	100	7	2	10
печенье Наполеон	25	114	2	4	17
сыр	20	69	4	5	0
Итого	545	283	13	12	27
Итого за день	1960	1210	73	47	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аня 24.05.2018 18:07

Привет мамуля!
Ты большая умница!
Так держать!

Ольга Доможирова 24.05.2018 18:14

Что ж, весьма симпатичный рацион Хорошо

, а между завтраком, обедом, ужином перекусить не пробовали? или водички попить, как-то с водичкой слабовато, нужно добавить... и рыбки... для вит. и Омег. А 200гр. котлет (хотя смотря каких Надо подумать

) ..., Вы их точно взвешивали после жарки и на чем жарили учли?

Елена 24.05.2018 18:35

неплохо получилось, я согласна с предыдущим комментарием - воды мало, и перекус в виде фруктов я бы добавила

Ольга Прокопенко 24.05.2018 18:45

так, ну, раз удалось один дневник прогрузить, то давайте ещё один прошлый (а лучше два))))), плюс несколько комментов в других ветках, глядишь, и социалка с графиками откроется )))))

Психология жизни 24.05.2018 18:46

Ну наконец-то)

Tamara 24.05.2018 18:54

Ольга Доможирова, Чуть раньше в коменте я писала что с утра плохо себя чувствовала поэтому с водой вчера нормы не получилось. А так вообще я норму выпиваю за день Просто раньше мои дневники не появлялись почему то. Сегодня мне помогли опубликовать так чтобы дневник появился пред вашими очами. В моих меню бывает и рыба и отварное мясо и фрукты все это я учитываю и все взвешиваю

Tamara 24.05.2018 19:24

Кира Пустая, Да вот получилось Я раньше неправильно делала сначала публиковала а потом писала комент. А оказалось что на вопрос что у вас нового нужно написать что то а потом с этим публиковать дневник Но кто раньше мне об этом сказал или где это написано?