Дневник питания за 02.11.2021

Как такое меню и не опубликовать? Всё красивое, зелёное. И я сырая и довольная!
Макронутриенты, жирные кислоты, балланс Na и K - все красивое! Буду брать с себя пример!
Ещё бы весы и сантиметры порадовали! Но это я завтра проверю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	136	92.5	6.8	4.4	4.8
Киви	91	42.8	0.7	0.4	7.4
Яичный желток куриный (Варка)	34	120.4	5.5	10.6	1.2
Яичный белок куриный (Варка)	77	37	8.5	0.1	0.8
Сыр лабне Анна	23	51	3.3	4.6	0.9
Икра Форели Радужной [ВкусВилл]	24	58.8	7.7	0.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	1197	416	33	20	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чечевица вареная простая	165	201.8	17	1.2	31
Желудки куриные, вареные на медленном огне	55	84.7	16.7	1.5	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	81	11.3	0.6	0.1	2
Свекла, вареная	103	45.3	1.7	0.2	8.2
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Огурец соленый	29	3.8	0.2	0	0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	568	436	38	9	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	300	172	1	1	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Семена Чиа	5	23.8	1.1	1.7	1.8
Итого	255	23	1	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Фисташки несолёные, сухая обжарка	35	200.2	7.4	16	6.3
Итого	145	334	9	26	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3065	1383	83	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 03.11.2021 11:23

Попробуйте заменить икру на икру из основной базы. Семена чиа тоже есть в основной базе.

Аня 03.11.2021 18:42

ВХ, спасибо за подсказку. А для чего? Чем основная база отличается от расширенной.
Семена чиа я нашла. А икра там только "красная и чёрная, все виды". Отдельно форелевой нет. Или это не имеет значения?

ВХ 03.11.2021 18:52

Аня, у вас был вопрос, почему в лучшие рационы не попадает. Это может быть причиной. Икра кеты и горбуши есть в базе. Я так понимаю, они близки.

Аня 03.11.2021 19:37

ВХ, я поняла. Дело в том, что я проверяла на соответствие рейтингу. Программа сказала, что соответствует.
Да и сегодня я разместила дневник с той же икрой. Всё прошло в лучшие рационы.
Я подозреваю сбой в работе приложения. В предыдущие дни я работала из приложения, а сегодня из браузера. Да и нутриенты не показывало раньше, хотя их невозможно отключить