Блин, мне это уже не нравится. На весах плюс. На п...

Если есть дефицит в пределах разумного, должны худеть. Либо это отёки. Солёного, копченого не ели? Много сладкого? Возможно цикл влияет ещё на вес. Но вообще неделя - не показатель.

С дефицитом должно быть всё хорошо, скорее всего есть какой-то фактор влияющий в данный момент на ваш вес, нужен тщательный анализ 

А ещё и двигательную активность объективно оценить, если ходьбы мало, то не стоит до верхней границы коридора кушать, особенно вкусняшки, можно и на нижней тормознуть )))))).

Анна, цикл обычно никак на моём процессе похудения не отражался. Соленого и копченого не было. 10 дней сидения за компьютером - было. Отсутствие спорта - было. Несколько дней без дневника - было. Понимаю, что неделя не показатель. Но это когда стоит, а начинает расти вес - меня это уже беспокоит.

Ольга Прокопенко, да, точно. Спасибо за напоминание. А вообще мне нужно тщательно придерживаться дневника. А то несколько дней просто не могу доесть то, что запланировала. И получается, что ем меньше нормы основного обмена.

Аня, от нескольких дней небольшого недоеда ничего страшного не случится, если уж совсем не лэзя)))). А вот стабильный переед из-за неверной оценки активности даёт если не привес, то отсутствие отвеса)))). Проверено на себе))))

Ольга Прокопенко, ну мою активность занижать уже некуда. В настройках стоит неработающие. Тренировки не записываю. А когда записываю, то углеводы ем в красной зоне, даже до желтой не поднимаю. Так что ниже, только категория "диванолежачие", которой в настройках нет

Аня, ну, ещё не забываем о круговороте воды в женском организме)))). А при диванвалянии лично я на 50-100 калошек снижают калорийность от неработающих граждан, ибо и им шевелиться велено)))). А вот треньки свыше 2000 шагов записываю и кормлюсь между двумя нижними циферками. Работает))).

Ольга Прокопенко, а калории Вы снижаете за счёт чего? Углеводы или всего по немногу, без заморочек?

Ольга Прокопенко, подскажите и мне,я про дивановаляние. Моя верхняя граница 1358, а основной обмен 1306 и до куда мне снижать,когда нет активности? Если,как вы на 100, то это мало же получается или нормально?

Не расстраивайтесь у меня тоже было 68,2 а теперь 69. Понимаю прекрасно ты думал уже все, ан нет вот оно "счастье"

Не рассраивайтесь килограмм туда-килограмм сюда это не страшно. Я тоже топчусь на месте,то 77.5,то 78.2. Никак не сдается вес. Все у нас получится и будем стройняшками красавицами

Аня, везет Вам у меня в конце вес скачет плюс минус 1,5-3 кило. Отсутствие движения плюс несколько дней без дневника, могли как раз привести к перебору с калориями.

Аня, стараюсь только углеводами дирижировать, они и в программе в качестве разменной монеты, а вот белки и жиры постоянны и неприкосновенны (ну, это про уменьшение))))))))), а там уже как получится. 

Лилия, не могу давать каких-то конкретных рекомендаций, просто мы тут с некоторыми товарищами опытным путём установили, что неработающий гражданин женской наружности должен шевелить попой минимум на 2000 шагов. Если такое шевеление есть, то питание в пределах коридора хорошо, соответственно, когда добавляется активность, надо её фиксировать и докармливать организм. 
            А поскольку случаются и совершено диванные дни, но такая активность программой не установлена, то лично я сокращаю, а за допустимый но нежелательный максимум держу нижнюю границу рациона. Поскольку прошлой осенью и зимой у меня лично сложились очень близкие отношения с диваном в силу обстоятельств, да ещё активно обсуждали проблему с реально малоподвижными коллегами, то подключение данной методики в конце зимы позволило не набрать лишнего. Теперь вот соскребаю честно нажитое увеличением активности. 
              У меня и ООВ 1332 ккал и нижняя граница рациона столько же, получается, что кормясь на 1250-1280 калошек я нарушала нарушения с одной стороны , а с другой стороны иного выхода не было, потому что я реально сидела на попе ровно. Ну, опять же, недоед в 50-80 калошек, это же не 300-500. Я уже не говорю о тех, кто, упав с дивана, прекращают есть и начинают бегать, создавая дефицит в 1000-1500 калошек. То есть говорить о каком-то замедлении чего-то там в организме смысла нет, если сопоставить разницу в дефиците в моём случае от 50 до 300 калошек (в зависимости, как посмотреть, т.е. сижу на попе и скромно кушаю))))) и условные чьи-то 1000 калошек (ношусь ошпаренным электровеником и не ем )). 
              Поэтому смотрите по самочувствию и объективно оценивайте своё состояние, активность, питание, для этого в программе есть все инструменты.

Maria, да и сама понимаю, но заметила, что когда прыгает в пределах десятка (78-79,71-72) то это не так расстраивает, чем когда прыгает между 69,9 и 70,1. Вот как-то магически действует эта первая цифра, блин

Серафима, эмммм , это я вот об этом много букфф написала?

Это может гулять вода, как например, или пмс приближающийся...

Серафима, самое смешное, что эти формулы встречаются на каждом шагу, только мозг отказывается их осознавать, а вот конкретные цифры и примеры заставляют задуматься и примерить информацию на себя. Я тоже никак не могла понять в чём проблема, пока Панда не нарыла информацию про количество шагов для разных категорий граждан. Проверили с ней это дело на себе - работает  . 
             Просила Сергея с Оксаной добавить хоть статью про это дело, чтобы было проще оценивать активность, но пока нету. Многие спотыкаются на том, что понимают умственный труд буквально, не переводя его в реальную активность. Не говорю уже о малоподвижных товарищах, которые и 2000 шагов за день не делают, а в снижении веса нуждаются очень.

Ольга Прокопенко, спасибо за развернутый ответ. Буду тоже придерживаться этого.

Ольга Прокопенко, больше букв - лучше доходит. По крайней мере мне.

Аня, это чистая психология

Ольга Прокопенко, где можно прочитать эту информацию про шаги? Волнует вопрос давно,есть ли разница  в количестве расходуемых калорий в зависимости от непрерывности ходьбы. Например шагомер насчитал в день в общем 6000 шагов....или в час непрерывной тоже столько. То есть,что важнее общее количество шагов за день,или нерерывная тренировка.

Татьяна, да, мне тоже это интересно. Наверное, должна быть разница между интенсивно и непрерывно и просто определённое количество. Ч думаю, поэтому количество израсходованной энергии меряентя не по количеству шагов, а по скорости и расстоянию. Не зря же говорят, что расходование жиров наступает при определённом пульсе. А пульс повышается интенсивностью, непрерывностью и продолжительностью.

Maria, да, на этой психологии играет и маркетинг. Все же понимают, что 9.99 - это почти 10, но у нас откладываетчя в подсознании, что это "9 с чем-то" и преимущество отдаем этой цифре.
Вот и сейчас: у меня когда вес был то 74, то 72 - меня это не беспокоило, а теперь 69.55 - 70,1 и у меня паника.

Татьяна, не знаю, где это почитать, посмотрите раздел "статьи" на сайте, ЗОЖника почитайте (партнёр тутышний))))))))))), но по своему опыту скажу, что главное в общем за сутки набрать определённую активность. Для обычного похудальца совершено всё-равно, в какое время суток, как долго и на какой желудок осуществляется активность, главное, чтобы был дефицит калорий. 
            При подключении любой дополнительной тренировочной активности особенно важно, чтобы не было значительного утомления, и она не снижала бытовую активность. Поясню, когда начала нынешние тренировки, прекрасно понимала, что на некоторое время буду меньше двигаться в быту, поэтому первые две недели даже калорийность рациона не повышала сознательно. Теперь, восстановившись, кормлюсь с учётом тренек.

Аня, вы не паникуйте. А то ведь от стресса кортизол(вроде) вырабатывается и он тормозит процесс

Maria, "спокойствие, только спокойствие!"