Аня
02.07.2018 08:36
Дневник питания за 02.07.2018
Блинчики! Давно не делала. Если бы ребёнок не попросил, то и не
решилась бы. Всем доброе утро и приятного здорового аппетита!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
200
|
90 | 6 | 3 | 9 |
| блины 2.07 |
100
|
219 | 8 | 3 | 38 |
| нектарины тушеные |
100
|
54 | 1 | 0 | 13 |
| йогурт Greeneh Кавказский 5% |
100
|
10 | 4 | 4 | 2 |
| Итого | 500 | 375 | 19 | 11 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в масле. Консервы |
80
|
185 | 17 | 12 | 0 |
| чечевица вареная простая |
100
|
122 | 10 | 0 | 18 |
| овощное рагу |
200
|
107 | 3 | 4 | 12 |
| Итого | 380 | 415 | 30 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядро ореха арахиса жареное |
50
|
313 | 13 | 26 | 6 |
| Итого | 50 | 313 | 13 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
35
|
16 | 3 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
18
|
63 | 2 | 5 | 0 |
| Итого | 53 | 80 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 983 | 1183 | 70 | 60 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ναταλία
02.07.2018 09:53
Блинчики это хорошо, прям самой захотелось. Пойти чтоль нажарить
Ирина Липаткина_ПП
02.07.2018 11:35
Супер)). А у меня олалушки на завтрак были
Julia Ponomarenko
02.07.2018 11:47
Как красиво и солнечно))) и мягко)))
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
