Дневник питания за 26.06.2018

Вот так выглядит нарушитель моего меню и спокойствия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша ячневая (хлопья) на молоке	250	250	10	4	44
яблоки тушеные	200	80	0	0	16
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	100	45	3	1	4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	800	376	14	7	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	100	45	3	1	4
Итого	100	45	3	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца моя	300	633	28	29	55
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,	150	57	0	0	13
Вода	250	0	0	0	0
Итого	700	690	28	29	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Фисташки	10	55	2	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	620	272	32	14	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2970	1384	78	52	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 26.06.2018 22:33

Вкусная видимо была пицца Хорошо

! Особо она вам и ничего не испортила, в коридор вписались, углеводы тоже не критично завышены, так что всё нормально, удовольствие получено а только дальше правильное питание!

Огнелапка 26.06.2018 23:25

Омномном) приятная картина

Юлия 26.06.2018 23:30

Я бы с таким "нарушителем" далеко за пределы коридора вышла)) А у вас все нормально ведь, а баловать себя нужно. И не ругать себя за такие "шалости", а порадоваться и продолжать дальше кушать полезности С улыбкой

Аня 27.06.2018 10:15

Милюха, вкусная, не то слово! Пицца была наругителем моего спокойствия и заставила попопеть, чтобы потом выровнять рацион. Если бы не готовая курогрудь, не знаю, как выкрутилась бы