Дневник питания за 22.06.2018

Вот так, считаешь, взвешиваешь, готовить, а потом какая-то 10-ти летняя кукла таскает из твоей сбалансированной тарелки. Ну, на здоровье ей!
А у меня будет наблюдаться неконтролируемый перебор с углеводами. Потому что я не смогу удержаться перед этим!!! Кстати, кто знает, что это за сорт винограда (ягоды мелкие, гроздь ну очень плотная, вкус оченькисло-сладкий, созревание раннее)?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель, жаренный брусочками по 1-230	50	96	1	4	11
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	30	5	0	0	0
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Итого	333	128	1	7	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой	200	138	1	0	36
Вода	250	0	0	0	0
Итого	450	138	1	0	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка2	300	234	12	11	13
Укроп, свежий	10	4	0	0	0
Петрушка, сырая	5	1	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	565	240	12	11	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное шоколадное 3Д	1	208	2	14	18
Вода	250	0	0	0	0
Итого	320	208	2	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	150	40	6	1	0
Яичный белок куриный (Жарка омлет)	80	37	8	0	0
Яичный желток куриный (Жарка омлет)	32	112	5	10	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	700	315	21	10	33
яблоки тушеные	100	40	0	0	8
Отруби пшеничные	20	33	3	0	3
Йогурт 1,5% жирности	100	57	4	1	5
Итого	1187	680	48	29	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3105	1395	67	63	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.06.2018 20:30

Обожаю фрукты! Много фруктов ем, но в них и углеводы...((( тоже переедаю углеводы((( посмотрела статистику, у меня лидер в углеводах - черешня...Кошка (или кот) милаха на фото)))

Милюха 22.06.2018 20:32

Да я бы тоже не смогла удержаться от такого соблазна, съела бы арбуз и виноград не смотря на углеводы, пусть и в ущерб белкам и жирам, это ведь только в сезон, а не весь год, день в день.

Вика 22.06.2018 20:35

ну вот, захотелось виноград теперь, глядя на фото)))

Аня 22.06.2018 20:42

Екатерина, Черешня у нас золотая, а это доступно. Вот заряжаюсь витаминами! А котенок любит фотографироваться С улыбкой

Аня 22.06.2018 20:44

Вика, вот и я тягаю его. А он мелкий, как сёмечки идет

Maria 22.06.2018 20:59

Я уже привыкла, что дети из тарелки моей таскают хоть у них лежит все тоже самое)))
А винонрад такой дааа, очеень вкусный. У нас иногда завозят немного такого

Аня 22.06.2018 22:06

Maria, не знаете, какой это сорт? А то в базе общее слово виноград, но этот такой кисленький, у него хим состав от сладких сортов, наверное, значительно отличается.

Психология жизни 22.06.2018 22:09

Божечки мой))) Какая милота))))))))))))))))) Я в восторге от фото)

Аня 22.06.2018 23:39

Кира Пустая,спасибо! Вот Вам ещё немного милоты от того же исполнителя С улыбкой

Maria 23.06.2018 07:48

Аня, очень хотела бы знать, но у нас на ценниках пишут просто "виноград и страна происхождения". Видела в магазине именно такими большими гроздями, мелкий, кисло- сладкий и написано "Иранский"

Maria 23.06.2018 07:48

Аня, котик прям модель)))

Аня 23.06.2018 07:50

Maria, да??? Даже иранский?? Очень интересно. Извините, а можете сказать, где Вы живете?

Жанна 23.06.2018 08:30

Аня, дело в том, что он не созрел еще, поэтому кисло-сладкий. а так он очень сладкий, не такой как кишмиш правда.

Maria 23.06.2018 08:33

Аня, в Эстонии С улыбкой

у нас тут в некоторых супермаркетах чего только нет С улыбкой

сейчас вот арбузы итальянские осень дешевые)

Психология жизни 23.06.2018 09:12

Аня, ой ну ваще)))) модель!

Аня 23.06.2018 11:02

Жанна, нет, я точно знаю, что созрел. Покупаю разной степени зрелости и кислоты ну может немного меньше становится. Но это даже классно, а то киш-миш ну очень притворно сладкий.