Дневник питания за 01.06.2018

План выполнить удалось только до обеда. Вечером мы был приглашены на ужин к свекрови. А так красиво было в дневнике!
Но я как порядочная МЗРовка ела как птичка.
Сегодня отвес -550 гр. Надеюсь, что это не случайность!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Восточный завтрак (яичница с финиками)	60	134	4	7	14
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83	2	0	17
Вода	250	0	0	0	0
Итого	340	218	6	7	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	250	112	7	3	12
Абрикосы	200	88	1	0	18
Вода	250	0	0	0	0
Итого	700	200	9	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне	100	154	30	2	0
Капуста белокочанная	100	28	1	0	4
Макароны	150	176	4	5	27
Масло подсолнечное	6	53	0	6	0
Огурец, грунтовый	54	7	0	0	1
Морковь, красная (оранжевая)	30	10	0	0	2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	690	430	37	14	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядра семян подсолнечника, сушеные	0	0	0	0	0
Орех грецкий	20	131	3	12	2
Фисташки	15	83	3	7	1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	250	112	7	3	12
Вода	250	0	0	0	0
Итого	535	327	13	23	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные	20	33	3	0	3
Йогурт 3,2% жирности	200	136	10	6	7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	470	169	13	7	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2985	1345	80	56	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 02.06.2018 12:49

а где же ужин от свекрови

Аня 02.06.2018 17:29

Ольга Прокопенко, его вписать не возможно. В дневнике то, что я бы ела дома. А у неё... Не знаю я как вписывать её ужин

Маша Иванова 02.06.2018 17:52

Аня, впишите как-нибудь, чтобы потом знать, что вас нагнало

Ольга Прокопенко 02.06.2018 17:54

Аня, ой, не вписывайте, вы нам так расскажите, можно в подробностях. Готова поперхнуться слюной, если там был рис с барашком Ах!

Аня 02.06.2018 19:04

Ольга Прокопенко, и рис с барашком, и баклажаны, и сыр и зелень, и сладости. Все было

Ольга Прокопенко 02.06.2018 19:07

Аня, поподробнее, пожалуйста (жадно сглатывает слюну)))))

Маша Иванова 02.06.2018 19:16

Ольга Прокопенко, с голодного края?

Аня 02.06.2018 19:17

Ольга Прокопенко, подробнее я буду рассказывать в одном из рассказов. Одна интересная темка вырисовалась. А Вы бы поужинали, а то наглотаетесь слюны и нападете на холодильник, представляя моих барашков С улыбкой

Аня 02.06.2018 19:19

Ужин от свекрови внесла по памяти. Оказалось все не так страшно. Даже в пределах нормы.

Ольга Прокопенко 02.06.2018 19:28

Аня, у вас ещё и барашки свои (смайлик умер, поперхнувшись)

Ольга Прокопенко 02.06.2018 19:29

Маша Иванова, сиротское подмосковье, ни лета, ни еды приличной Плачу

Tamara 02.06.2018 20:06

Аня, Что то я не наблюдаю ужина от свекрови. Зная твою свекровь не верю что она угощала тебя отрубями про йогурт верю а вот отруби ты наверное с собой брала. А то я смотрю у людей смайлики умирают поперхнувшись

Аня 02.06.2018 20:11

Tamara, нет, мамуля, конечно, обошлось без отрубей. Это, наверное, изменения не отображаются в ленте. Вот на скрине виден примерно ужин:

Tamara 02.06.2018 20:17

Аня, Вот теперь верю. Это то что надо

Tamara 02.06.2018 20:20

Аня, Ты тарелку ставь поменьше у свекрови когда ужинаете а то твоя порция потеряется на тарелке а то я знаю как свекровь накладывает еду

Аня 02.06.2018 20:24

Tamara, она ко мне уже привыкла. Раньше доставалась по поводу диеты: "да ладно, зачем тебе это надо, да роуушай ещё, да ты ничего не ела". А теперь уже почти ничего не говорят.

Tamara 03.06.2018 15:21

Аня, Класс! Я представляю выражение ее лица при этом!