Дневник питания за 30.04.2018

Сегодня, как мне кажется, неплохо я составила меню. И БЖУ в норме, и рейтинг не плохой. Теперь только продержаться. Мне система посчитала 8 месяцев для достижения цели. Это же не много. Но почему же я никак не пройдут эту дистанцию. Устаю? Надоедает? Не хватает силы воли?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша ячневая (хлопья) на молоке	250	250	10	4	44
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	750	250	10	4	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
яблоки тушеные	100	40	0	0	8
Итого	600	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
рагу овощное	250	282	3	21	20
Курица отварная, по 2-4	100	244	22	17	0
Рис, белый, среднезерный, приготовленный	50	65	1	0	14
Итого	650	591	27	38	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Маст Greeneh 3.2%	100	65	5	3	5
яблоки тушеные	100	40	0	0	8
Ядро ореха арахиса жареное	0	0	0	0	0
Ядро ореха миндаля жареное	0	0	0	0	0
Итого	450	105	5	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190	15	13	0
Капуста белокочанная	130	36	2	0	6
Огурец, грунтовый	137	19	1	0	3
Помидор (томат), грунтовый	197	47	2	0	7
Морковь, сырая	0	0	0	0	0
Лук репчатый	54	22	0	0	4
Капуста пекинская	55	8	0	0	1
Итого	943	324	22	14	23