Nadin87
09.06.2018 21:15
Дневник питания за 09.06.2018
Ну как-то так получилось сегодня... Мой любимый сезон, потому что в
продаже появляются вкуснейшие помидоры!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
135
|
85 | 4 | 4 | 6 |
| Геркулес тропич фрукты |
40
|
136 | 3 | 0 | 28 |
| Итого | 175 | 221 | 7 | 5 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
32
|
20 | 1 | 1 | 1 |
| сыр Диетический 27% |
34
|
55 | 4 | 4 | 0 |
| Заливное |
38
|
45 | 4 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
168
|
23 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 272 | 145 | 10 | 8 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пастила |
20
|
52 | 0 | 0 | 11 |
| Капучино, кофе для похудения |
14
|
57 | 0 | 1 | 9 |
| Итого | 34 | 109 | 1 | 1 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр Диетический 27% |
45
|
73 | 5 | 5 | 0 |
| Щи из квашеной капусты |
265
|
98 | 5 | 7 | 2 |
| Отруби ржаные |
14
|
37 | 1 | 0 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
21
|
78 | 4 | 6 | 0 |
| Итого | 403 | 296 | 17 | 20 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пастила |
19
|
50 | 0 | 0 | 11 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
83
|
131 | 10 | 9 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
69
|
43 | 2 | 2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Укроп, свежий |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 250 | 14 | 12 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель очищающий |
20
|
68 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 20 | 68 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1207 | 1090 | 51 | 48 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Лучшие рационы
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...