Дневник питания за 31.05.2018

День прошел в дороге и питаться пришлось то в кафе, то в машине, но старалось, чтобы "вреднюшек" было поменьше

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Сыр Боровский	37	103	7	8	0
Говяжий суп	130	37	3	1	3
Говядина, вырезка (Варка без слива)	125	114	22	2	0
Инжир сушеный	30	77	0	0	17
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	210	4	0	0	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	35	21	1	1	1
Киви	65	30	0	0	5
Витамин Е	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	734	389	35	14	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная	200	264	10	3	48
Сыр российский	20	72	4	5	0
Творог обезжиренный Вкусняев	100	101	18	1	3
Вода	250	0	0	0	0
Яблоки в кожуре, сырые	65	33	0	0	9
Изюм (виноград сушеный)	5	13	0	0	3
Итого	640	484	32	10	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	65	9	0	0	1
Капуста пекинская	42	6	0	0	0
Морская капуста	10	2	0	0	0
Кальмар (мясо)	93	93	16	2	1
Творог обезжиренный Вкусняев	25	25	4	0	0
Перец красный сладкий	18	4	0	0	0
Йогурт для заправки 3%	45	31	1	1	2
Перец молотый красный	1	3	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	220	4	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	35	18	1	0	1
Итого	554	198	25	5	12