Капелька
15.05.2018 20:46
На каких продуктах вы чаще всего срываетесь/наруша...
На каких продуктах вы чаще всего срываетесь/нарушаете ПП? Картинка
про меня
6
178
Иринка
15.05.2018 20:51
Ахаха, я рядом с вами в соседнем торте))). Вообще последнее время
заметила, что если куплю джанк-сушки, семечки (для меня это плохая
еда, потому что они по десять грамм не продаются, а пакет я не
глядя съем)),что-то я расползлась мыслями-в общем, мету все, что
лежит под рукой. На зефире срываюсь, отщипываю по кусочку,
перестала покупать, сдобу вообще не покупаю, и ребенку сказала,
хочешь сдобу-иди купи и съешь, пока меня нет...
Галина
15.05.2018 20:53
......обожаю оливье ........
Галина
15.05.2018 20:54
а еще какое-то время назад не могла остановиться на халве,
интересно, чего в рационе так не хватало????
Валерия
15.05.2018 20:58
соленая рыба
Инна13
15.05.2018 21:05
Вкусный сыр.Хотя могу просто его нюхать .
Капелька
15.05.2018 22:57
Иринка,
мне хоть в этом плане немного повезло, к сдобе я равнодушна.
Правда, если я приготовлю домашнюю пиццу (мои часто просят), уже
сложнее. Она меня привлекает только пока горячая
свежеприготовленная, остывшая уже нет, даже если разогреть в
микроволновке, так что главное вовремя отвлечь себя
чем-нибудь 
Капелька
15.05.2018 23:18
Галина,
наверное, на халве сорваться это не так страшно. Хотя,
смотря что подразумевается в данном случае под словом срыв.
Допустим, если рассчитываешь весь свой рацион по микро и
макронутриентам на день вперед, и тут незапланированно
съесть кусок халвы и немного перебрать с угле-жирами, думаю,
нормально. А если срыв уже подразумевает сильное переедание,
тогда ничего хорошего для организма, даже если продукт полезен.
Nатаlia
15.05.2018 23:30
Ох !
К сожалению и у меня все тривиально ! Тортики ,пирожные ,шоколадки .
Сама мимо них научилась ходить ровно ,прям мимо витрин ,но если кто притащит в дом ,то да ,подстава. Но поняла что нужно кончать с этим .Иначе так . 
К сожалению и у меня все тривиально ! Тортики ,пирожные ,шоколадки .
Сама мимо них научилась ходить ровно ,прям мимо витрин ,но если кто притащит в дом ,то да ,подстава. Но поняла что нужно кончать с этим .Иначе так .
Kristina
15.05.2018 23:41
Чипсы 
Капелька
15.05.2018 23:51
Kristina
(Корпорация ZLO), ага, что-то новенькое
Татьяна 87,2 (94,5)
16.05.2018 05:21
Сладости и выпечка всегда манят сорваться , но если ими
"нанюхаться" то можно и
удержаться
во всяком
случае мне помогает
то можно и
удержаться во всяком
случае мне помогает 
Елена
16.05.2018 05:52
Татьяна 88,6
(94,5), вот не могу понять я, как можно надышаться сладостями,
выпечкой. По мне так чем сильнее аромат, тем больше хочется это
слопать
Олько
16.05.2018 05:58
не срываюсь. Я просто ем все.
Иринка
16.05.2018 06:20
Капелька,
я по себе заметила-если белка мало ела в течение дня-лень готовить
или лень заполнять дневник, кусочничала весь день-к вечеру уже сто
процентов сорвусь на непотребные продукты, сладкое. Если белков
набила под завязку, а лучше больше даже-все прекрасно. Главное-не
пропустить момент, когда хочешь хоть что-нибудь и закинуть в это
время белок
panda
16.05.2018 06:27
Киевский торт от Фантель 
Светлана
16.05.2018 06:35
Стараюсь не срываться. Но у меня мама любит вкусненькое к чаю нам
принести. И обычно с утра(( И я начинаю рассуждать: съем наверно,
вот эту слоечку вот с этой конфеткой (утро же). а потом к концу дня
коридор по калориям заполнен. И питаюсь как птичка, чтобы слойку
эту оправдать((
Марина Яценко
16.05.2018 06:39
Иринка,
Ирина, Вы как про меня написали, если ем белок нормально в течении
дня, то не срываюсь ни на какие вкусности.
Ναταλία
16.05.2018 06:41
Рыба в любом виде, если есть, то меня за уши не оттащишь.
Капелька
16.05.2018 06:41
Татьяна 88,6
(94,5), нанюхатья, а потом еще и не съесть, ну, это очень
сложно. Зато какая дисциплина!
ОльгаW
16.05.2018 07:00
А я чтобы не срываться, просто включаю (иногда даже планово)
маленький кусочек (10–20 грам) чего-то не полезного в рацион. Ну
например 1 шоколадную конфету или 1-2 кусочка копченной колбасы или
маленький кусочек сдобы. А чего-то типа мороженого можно и
40-50г-это половинка эскимо на палочке, остальное другу)))).
Только есть одно правило в 1 день не больше 1 вредности. И не больше 3-х вредностей в неделю.
Только есть одно правило в 1 день не больше 1 вредности. И не больше 3-х вредностей в неделю.
Натали Савченко
16.05.2018 07:04
Ольга,
очень хорошее правило(по 1 вредности в день) у меня если попала
шоколадная конфетка в рот,то зовет с собой вторую и
третью
Капелька
16.05.2018 07:07
panda,
здорово... что я не одинока и тоже очень избирательна к тортикам))
Мне нравятся тортики с белым кремом, вареной сгущенкой и шоколадом,
бисквит и прочие коржи я даже чаще всего не ем
а бывает,
что торт просто не понравился по виду, тогда я к нему не
притрагиваюсь
вот такие
вот капризы
а бывает,
что торт просто не понравился по виду, тогда я к нему не
притрагиваюсь вот такие
вот капризы 
Марусичка
16.05.2018 07:13
Слойки с я блоками люблю безумно.
Елена Иванова
16.05.2018 07:14
Рыба, соленая и копченая это мой кошмар, если она есть - за уши не
оттащить, причем к тушеной или запечённой я равнодушна, но соленая
скумбрия или форелька - ФСЁ
Елена Иванова
16.05.2018 07:14
Марусичка, а незя плюшками баловаться...
ворчу как бабуська я (обливаясь слюной)
ОльгаW
16.05.2018 07:16
Натали
Савченко, мне кажется, что это часто происходит именно потому,
что мы воспринимаем эту первую конфету,как срыв. И начинаем себя
мучитьЧто-то вроде: "Ну вот, опять сорвалась, схомячила гадость,
теперь уже все без ращницы можно и 2-ю и 3-ю, день пропал всеравно.
Дура я бестолковая ". А когдавы планируется это заранее, то чувства
вины нет. Просто осознано берете и кладете себе на блюдце рядом с
тщательно взвешенной морковко
и обезжиренным творогом 
конфету.
и обезжиренным творогом
конфету.
ОльгаW
16.05.2018 07:19
А основная моя проблема СЫР. Особенно с плесенью или типа
камамбера. Я могу его и 100г съесть. Жиры уходят в поднебесье. Так
что ем 15г пару раз в неделю 
Марусичка
16.05.2018 07:49
Елена
Иванова, хорошо, что яблоки созревают только раз в году)))
Ольга Прокопенко
16.05.2018 07:53
ну не знаю, к сладкому равнодушна, да и дома не держу, редкие
гости. Выпечку люблю, поэтому стараюсь не печь, но
приходится)))). Включать в рацион маленькие дозы - только стресс
для организма и проблема для коридора, поэтому ем нормальную порцию
любимой вкусняшки, но редко. Иногда накатывает, разрешаю себе 15
грамм шоколада, записываю в дневник, потом дописываю ещё 15,
потом... короче, съедаю я эту шоколадку, а потом месяцев 3 и более
они меня не беспокоят .
Печь и не есть тоже стресс, поэтому просчитываю изделие и спокойно
ем. Последний раз пирог с курогрудью и картошкой вышел
на 145 калошек, кусок в 300 грамм оказался полноценным обедом,
ням-ням))))).
.
Печь и не есть тоже стресс, поэтому просчитываю изделие и спокойно
ем. Последний раз пирог с курогрудью и картошкой вышел
на 145 калошек, кусок в 300 грамм оказался полноценным обедом,
ням-ням))))). 
Наташа
16.05.2018 07:54
Ой, я - сладкоежка, не могу без сладкого ну вообще никак... Так
что, тоже планирую в дневнике питания сладости)
Алена Тра
16.05.2018 08:44
Равнодушна к сладкому совершенно, но не могу жить без сельди,
кильки, мойвы х/к и главное - скумбрии х/к. Соли в них вагон,
иногда расплачиваюсь отеками, но не запрещаю себе
никогда!
Капелька
16.05.2018 08:49
Светлана,
с утра не страшно съесть что-угодно (в умеренном количестве!), если
очень хочется я когда
только начинала худеть, каждый день ела с утра какую-нибудь
вкусняшку и сейчас ем, если захочу. Знаете, девочка, которая меня
когда-то тренировала, так красиво называла эти "срывы" - разгрузить
нервную систему, согласитесь, звучит намного лучше 
я когда
только начинала худеть, каждый день ела с утра какую-нибудь
вкусняшку и сейчас ем, если захочу. Знаете, девочка, которая меня
когда-то тренировала, так красиво называла эти "срывы" - разгрузить
нервную систему, согласитесь, звучит намного лучше
Натали Савченко
16.05.2018 08:52
Капелька,
а мне сегодня приснились куча тортов и торты из мороженого,я
выбрала и тут ...проснулась вот
досада!!!
вот
досада!!! 
Ирина
16.05.2018 08:54
Эта картинка и про меня тоже)))) заметила, что срываться стала
реже, когда начала включать в рацион вкусняшки. Так, по крайней
мере, я точно знаю количество и калорийность сьеденного, а значит
могу корректировать рацион так, чтобы худеть
Капелька
16.05.2018 09:25
Ольга,
действительно очень хорошее правило. У меня было такое же - 1
вкусняшка, но можно каждый день (только строго с утра, вечером
никакого высокоуглеводного или очень жирного приема пищи!).
Сейчас по требованию, если захочу, то каждый день, могу месяц
ничего вредного не есть, но тогда уж сама хочу "наградить"
себя чем-нибудь вкусненьким, это может быть все что угодно, не
хочу полностью ничего исключать. Пусть будет и сахар, и жаренное
что-нибудь или еще какая "неполезность"
, чтобы не
было ощущения, что я как-то себя ущемляю, вечно сижу на диете
- ведь так питаться нужно будет ВСЮ ЖИЗНЬ! Чувство меры - и можно
есть все (я знаю, что это только звучит легко, я тоже себя долго к
этому приучала)
, чтобы не
было ощущения, что я как-то себя ущемляю, вечно сижу на диете
- ведь так питаться нужно будет ВСЮ ЖИЗНЬ! Чувство меры - и можно
есть все (я знаю, что это только звучит легко, я тоже себя долго к
этому приучала)
Капелька
16.05.2018 09:48
Натали
Савченко, вот уж точно! а у меня
был как-то такой сон - ем во сне то ли торт, то ли мороженое,
а вкуса нет 
а у меня
был как-то такой сон - ем во сне то ли торт, то ли мороженое,
а вкуса нет
Капелька
16.05.2018 09:57
Елена
Иванова, да, понимаю, вкуснотень, тоже очень люблю
Яся
16.05.2018 09:58
на шоколадках, на тортах ПП, на халве, на козинаках. Вообщем
на сладком)))
Людмила Мила
16.05.2018 09:58
У меня практически не бывает срывов. Я просто себе иногда позволяю
съесть мороженое ( не чаще 1 раза в неделю), или любимую конфетку.
Но все это вписывается в мой калораж. Вот такая я правильная
сейчас, аж самой страшно! Но видя свой результат, что-то нарушать
ничего не хочется. Так что всем рекомендую строго придерживаться
своей цели и не расходоваться на всякие вкусности!
Яся
16.05.2018 09:58
Людмила
Мила, я тоже позволяю, и тоже вписывается все, но блин иногда
так накроет, что капец
Людмила Мила
16.05.2018 10:03
Yana,
Стойкости вам и упорства, терпения и желания быть довольной
собой!
Капелька
16.05.2018 11:01
Ольга,
Луговая свежесть сейчас не та, что раньше, но мне подходит, так как
я использую его только в плавленном виде (добавляю в
блюда в духовке или поджариваю и получается хрустящая
сырная корочка). Просто кушать с кофе выбираю любые жирные сыры
- Российский, Голландский, Гауда или нежирный - второй
вариант.
Капелька
16.05.2018 11:09
Ольга
Прокопенко, мне кажется, это как раз "золотая серединка". Свой
комфорт в пищевом поведении каждый должен определить
для себя сам
Натали Савченко
16.05.2018 11:15
Капелька,
так я то даже и не попробовала.обидно))
Капелька
16.05.2018 11:17
Ирина
Рекс, полностью поддерживаю, хороший подход, главное -
рабочий!
Торты ПП... это
что за торты?
Капелька
16.05.2018 11:41
Людмила
Мила, здоровоя девчонкам
(которые пытаются похудеть) тоже примерно так говорю)) Представьте
себе, что вы работаете на достаточно тяжелой работе... что может
смотивировать вас полюбить такую работу(хотябы не бросить ее)?
Правильно! Только ДОСТОЙНАЯ(а она будет действительно достойная)
зарплата. Ну, все поняли, что диета/ПП - это работа, а красивая
фигура - зарплата
я девчонкам
(которые пытаются похудеть) тоже примерно так говорю)) Представьте
себе, что вы работаете на достаточно тяжелой работе... что может
смотивировать вас полюбить такую работу(хотябы не бросить ее)?
Правильно! Только ДОСТОЙНАЯ(а она будет действительно достойная)
зарплата. Ну, все поняли, что диета/ПП - это работа, а красивая
фигура - зарплата
Капелька
16.05.2018 11:45
Спасибо большое всем за участие, получила огромное удовольствие от
общения и даже не заметила как набрала баллы для
социалки 
ОльгаW
16.05.2018 13:00
Капелька,
в блюда я сыр не добавляю, не люблю. А что касается жирного
российского, то любой сыр в количестве больше 30-40г плохо
вписывается в рацион (мало остаётся места на растительные жиры, а
состав собственных жиров у сыра не лучший, спложные НЖК), да и соли
в любом сыре много.
А как я уже говорила, я могу сыра и 100г съесть. Так что лучше контролировать.
А как я уже говорила, я могу сыра и 100г съесть. Так что лучше контролировать.
Людмила Мила
16.05.2018 13:01
Капелька,
В принципе соглашусь, довольно хорошая мотивация, один из
вариантов. А то посмотришь-почитаешь, сидят люди на минимуме
калорий, потом нажираются, да даже не один день, а дневник побоку,
так для галочки, ради социалки. Не понимаю, насколько себя
надо не любить! Или наоборот слишком себя любят и жалеют
едой?! 
rudamak
16.05.2018 14:03
яблоки
Гоар
16.05.2018 14:29
Шоколад, мармелад и мороженое Также:
арбуз
Также:
арбуз 
Мария Матейчик
16.05.2018 15:07
Ольга,
добавляйте сыры регулярно в салаты, или просто к мясу или яйцу.
Можно использовать рокфор или пармезан как специи, по 2-5 грамм за
1 раз. Так и вкусно будет и из рамок не вылетите.
Мария Матейчик
16.05.2018 15:10
Бывают срывы, когда хочется чего-то сладкого и хрустящего:
козинаки, подушечки с начинкой, батончики мюсли, шоколад пикник...
прямо до головокружения. Важно чтобы хрустело!
Капелька
16.05.2018 15:15
Мария
Матейчик, интересненько)) мне хруст тоже нравится, но не
обязательно, чтоб было сладко, решение для себя нашла в
хлебцах яблочки
вроде тоже хрустят, как альтернатива, не то?
яблочки
вроде тоже хрустят, как альтернатива, не то? 
Елена Богданова
16.05.2018 15:31
люблю соленое, макароны, картошку. Но все это мне
нииииззяяяяя.
Стараюсь не покупать, не готовить и не смотреть в гостях.
Стараюсь не покупать, не готовить и не смотреть в гостях.
Elena***
16.05.2018 17:03
шоколад и печеньки
Lika
16.05.2018 17:09
Бургеры! О, моя любимая и самая неполезная еда из всех возможных!
один хороший бургер=600ккал!! Да я даже в походы хожу, чтобы со
спокойной душой жрать бургеры, а потом на подьем
ОльгаW
16.05.2018 17:13
Мария
Матейчик, идея хорошая, но я не люблю сочетание сыра ни с
мясом, ни с яйцом, греческий салат с брынзой или фетой иногда
делаю.
А если честно лучше я 15грамм рокфора 2 раза за неделю съем, чем крошить те же 30г в неделю на 6 кусочков. При всей любви к сыру, мне достаточно знать он мне нечасто, но достанется.
А если честно лучше я 15грамм рокфора 2 раза за неделю съем, чем крошить те же 30г в неделю на 6 кусочков. При всей любви к сыру, мне достаточно знать он мне нечасто, но достанется.
Иринка
16.05.2018 17:18
Марина
Яценко, значит, у нас есть хороший способ не срываться на
незапланированное- просто вовремя и достаточно есть белок. Думаю,
мы не одиноки с вами в этом.
.
Марина Яценко
16.05.2018 17:25
Иринка,
понимаю, что не одиноки! Каждый для себя находит какие то лазейки в
питании, если ориентироваться на МЗР, то это делать легче. Но я
всегда перебираю белка, получается больше6,чем считает программа
Нина
16.05.2018 17:27
Мороженное шоколад)но это редко)к мучному равнодушна хотя запах от
пекарен шикарный слюни текут)
Наталья
16.05.2018 18:51
А я мимо оливок прохожу в магазине и слюной захлебываюсь... Банку в
одного могу минуты за 2. Думаю, если будет 3 банки и те умну. Глаза
закрываю и стараюсь быстро проити мимо.Причем, раньше их терреть не
могла.
Инна13
16.05.2018 19:05
Людмила
Мила, да: 08:00 Решила строго придерживаться диеты что бы ни
случилось
21:00 Случилось
21:00 Случилось
Мария Ки
16.05.2018 19:18
Отличная тема
Становится понятно, что для каждого свой "запрещенный продукт".
И каждый судит по себе
Но все-таки иногда раздражает, когда какой-нибудь очень хороший человек искренне недоумевает, почему я не могу яблочко лишнее съесть ... пять кило ему привеса
Становится понятно, что для каждого свой "запрещенный продукт".
И каждый судит по себе
Но все-таки иногда раздражает, когда какой-нибудь очень хороший человек искренне недоумевает, почему я не могу яблочко лишнее съесть ... пять кило ему привеса
Капелька
16.05.2018 19:28
Ирина
Рекс, может быть вы в
этом не одиноки, посмотрите, сколько нас тут и каждому
свое)) мы ведь не роботы, бывает, все нарушаем.
вы в
этом не одиноки, посмотрите, сколько нас тут и каждому
свое)) мы ведь не роботы, бывает, все нарушаем. 
Лариса Макухина
16.05.2018 19:34
Мария
Ким, ну Вы изверг...
Мария Ки
16.05.2018 19:40
Лариса
Макухина, нет, изверг тот, кто предлагает съесть яблочко, сыра,
оливок, хлеба, шоколада, ветчины /нужное вставить/ тому, для
кого предлагаемый продукт является "запретным"
Капелька
16.05.2018 19:47
Елена
Богданова, а почему нельзя именно эти продукты?
Иринка
16.05.2018 20:49
Интересно, тут голосование как-то можно устроить типа теста? Выбери
ответ один из и потом в
процентах посмотреть. А вообще вроде тортово-зефирная команда
побеждает
и потом в
процентах посмотреть. А вообще вроде тортово-зефирная команда
побеждает
Мария Матейчик
16.05.2018 21:54
Ольга, а
если на тост подсушенный размазать?
Мария Матейчик
16.05.2018 21:56
Капелька,
обычно яблоки спасают, а ещё тыква и морковка, но бывает что
хочется другого, вот и срыв происходит
Мария Матейчик
16.05.2018 21:58
Поддерживаю идею с голосованием
ОльгаW
16.05.2018 22:27
Мария
Матейчик, а вот тосты я не ем. Совсем. Я сыр на огурчик кладу.
Светлана
16.05.2018 22:31
я могу нарушить только если это день рождение домашних и я сама
спекла торт, а он еще, зараза такая, остался! Когда день рождение у
старшего ребенка, я торт так режу, что хватает моим всем и детям -
гостям, больше ничего не остается. а у малышей на днюхе пока никого
нет и торт стоит в холодильнике и мааааанит, зараза... Но уже все!
сегодня второй и последний день ему, на утро только мелкому остался
кусочек)))
По имени Света
16.05.2018 22:38
Люблю сдобу...она меня чаще всего манит....а вообще когда голодный
человек...очень голодный , то сорваться можно даже на нелюбимых
продуктах...лишь бы утолить этот злощастный голод
Надежда С
16.05.2018 22:41
Моцареллу люблю,солёную грудинку))форель
Иринка
16.05.2018 22:47
По имени
Света, я теперь этим пользуюсь, оставляю гречку в дневнике
питания на вечер или творог. Не люблю их, но когда с работы
придешь, усталая и голодная, так прекрасно естся у меня и гречка
без всего, и творог. А когда гречкой накидаешься, уже и спокойно на
вредности смотришь.
По имени Света
16.05.2018 22:50
Иринка,
На что только не пойдешь, что бы не наесться...изощряемся как
можем.
Иринка
16.05.2018 22:51
По имени
Света, это да, дурим организм иногда для
его же пользы, а он сопротивляется, не поймет своего счастья
для
его же пользы, а он сопротивляется, не поймет своего счастья
Иринка
16.05.2018 22:56
Светлана,
такая же ерунда, ешь эту слойку и страшишься, что весь день потом
голодом, и подумаешь сто раз, стоит ли оно того. Не люблю выходные
из-за этого, потому что с утра съешь вкусное, а потом записываешь
следующий продукт и вздрагиваешьпотому
что все,что пишешь-уже лишнее
потому
что все,что пишешь-уже лишнее 
Гали Ун
16.05.2018 23:06
Сами себя мучаете: рассказываете о вкусняшках, которые любили
раньше, смакуете и думаете, как дорветесь до них через какое-то
время. Так нельзя!
Если безумно хочется тортика- да съешьте вы кусок-другой! Ну откатитесь начуток. Если придерживаться дальше ПП, все восстановится. А вот мучить и обсасывать и развивать в себе желание что-то съесть-не нужно. Мы едим, что бы жить, а не живем, что бы есть. У нас есть мозг и надо его включать: зачем мне это съесть хочется? Проанализируйте.
Лучше гоните мысли о еде от себя, а займитесь чем-то полезным и интересным и важным. почитайте, поиграйте с детьми, погуляйте, потренируйтесь...
Если безумно хочется тортика- да съешьте вы кусок-другой! Ну откатитесь начуток. Если придерживаться дальше ПП, все восстановится. А вот мучить и обсасывать и развивать в себе желание что-то съесть-не нужно. Мы едим, что бы жить, а не живем, что бы есть. У нас есть мозг и надо его включать: зачем мне это съесть хочется? Проанализируйте.
Лучше гоните мысли о еде от себя, а займитесь чем-то полезным и интересным и важным. почитайте, поиграйте с детьми, погуляйте, потренируйтесь...
Капелька
17.05.2018 07:10
Мария
Матейчик, меня на на сливочное масло частенько тянет, могу
грамм 30 за раз съесть, просто ходить как леденец рассасывать (с
хлебом не то, вкус перебивает, да и хлеб я не ем). Вычитала в
интернете, что это из-за недостатка витамина D или жиров
(действительно, их не добираю). Поэтому всегда ем то, на что
страшно потянуло (в умеренных количествах).
Капелька
17.05.2018 07:29
По имени
Света, так когда мы голодны, это же уже не срыв, а законный,
положенный прием пищи
undefined (ИМТ 32.2)
17.05.2018 07:55
На твороге, яблоках, пряниках.
Наталья
17.05.2018 09:11
Не то чтобы это не ПП, но у меня реально болезнь под названием вижу
курицу жру всю. Не важно как она приготовлена и сколько ее, не могу
остановиться пока не съем все. Поэтому стараюсь сейчас ее готовить
на 1 прием пищи.
Капелька
17.05.2018 09:20
Гали Ун,
вкусняшки неотъемлемая часть нашей жизни, если мы не
перестали их любить. Исходя из своего опыта пишу, что лучше их
периодически кушать по чуть-чуть. Если хорошо тренироваться,
даже с куском торта никакого отката не будет, на самом деле. Я
когда худела, от вкусняшек не отказывалась, почти каждый день ела
(то конфетку, то мед, то варенье, то тортик - в умеренных
количествах(!), то есть просто поменялось мое пищевое поведение,
так как раньше я все ела безмерно) и срываться ни на чем не
хотелось. Да и "срыв", как оказалось, понятие растяжимое и
вкусняшки для всех разные. У каждого ведь своя правда, если человек
у себя в голове не принимает тот или иной способ преображения тела,
я думаю, он и не станет его придерживаться Судя
по комментарию, рабочую схему для себя вы нашли и все у
вас прекрасно, я очень рада.
Судя
по комментарию, рабочую схему для себя вы нашли и все у
вас прекрасно, я очень рада.
Капелька
17.05.2018 09:25
Наталья,
я раньше только отваривала грудку, быстро надоело. Теперь грудку
через мясорубку(без кожи, естественно) и добавляю овощей, специй,
делаю котлетки и тушу)) Оочень вкусно получается, так же и с
говядиной иногда. Или ножки куриные без кожи тоже с зеленью,
чесноком на пару в мультиварке - нежнейшее мясо, очень
сочно
undefined (ИМТ 32.2)
17.05.2018 09:36
Капелька,
Меня вот тянет обычно на творог и яблоки, если на них срыв
устраивать, то 500-800г творога и столько же яблок и там
калорий прилично набегает, ну это всё плюс остальная еда за день. А
всё это к вечеру обычно хочется употребить
Мария Матейчик
17.05.2018 10:50
Ольга,
какой мудрый дедушка)))))))
Qtera
17.05.2018 12:11
я срываюсь иногда на кусочке пирога, конфетке, но это терпимо.
отказаться бы навсегда от колбасных вредностей:cryни дня без них)
ни дня без них)
Наталья
17.05.2018 12:20
Капелька,
я много чего с курицей делаю, в том числе и фарширую грудку
творогом с зеленью и сыром. Но не могу остановиться если приготовлю
много. А вообще я люблю жареную без масла грудку. Прям лучшее, что
может быть. Хотя знаю, многие считают вареную грудку резиновой, а
жареную сухой. Хотя я смогла найти правильные соотношения огня и
времени жарки, чтоб грудка осталась сочной.
Мы белые и пушистые
17.05.2018 12:25
На каких продуктах вы чаще всего срываетесь/нарушаете ПП?хм...срываюсь на рыбе в основном
Вот вчера
например сорвалась. Нарушила ли я при этом ПП? Для моего организма
- да и сильно, так как переела белка, а мне больше 58 гр нельзя (по
мед.показаниям), еще срывы бывают на пастиле с мармеладом,
продается такой продукт в дикси, сразу и пастила и мармелад ("в
одном флаконе" ), а я люблю и то и другое. Там одна штучка весит
40 гр, а половинку съесть невозможно, улетает целиком и
мигом. Но, при этом во втором случае я ПП не нарушаю и это меня с
самой собой как-то примиряет 
Lomry
18.05.2018 01:25
у меня каждый день жиры перебор, белки обычно не добираю или только
только, а по углеводам недобор каждый день, от нормы половина и
больше, уже не знаю чем их набрать, за один день и яблоко, и
виноград, и пара груш, и мёд, и хлеб, и кусок пирога и так по
мелочи, всё равно не больше половины от нормы
Аурелия Голден
18.05.2018 10:09
Капелька,
я когда женское здоровье восстанавливала, был период, когда стояла
ад халвой вечером и ела ее ложкой, большой, и арахисом
заедала хотя
вообще до этого абсолютна была равнодушна всегда к халве, как и
сейчас.
хотя
вообще до этого абсолютна была равнодушна всегда к халве, как и
сейчас. 
АРИНА
18.05.2018 10:14
фастфуд - больше всего наверное с ним, но это раз в месяц
максимум так наверное и реже. Но я себе всегда позволяю шоколад, и
ем его каждый день (горький) , я горький очень люблю. Ну и стараюсь
выбирать чтоб шоколад был максимум натуральным. Плюс то что я
каждый день ем фрукты, так от этого я думаю что не хочу сладкое.
Мороженое наверное моя слабость., но и от него я потихоньку
начинаю отвыкать
Аурелия Голден
18.05.2018 10:14
Про срывы. Раньше делала глупость - ограничивала калорийность
сильно. Ну как сильно, как посчитал МЗР и ниже старалась есть.
Вот тогда были и слабость, и срывы, и чувство голода, когда руки
трясутся над куском еды... Потом поняла, что МЗР это вещь
шикарная, но ни один калькулятор не просчитает всех ваших
индивидуальных особенностей: здоровье, соотношение мышц/жира,
условия жизни и труда, климат и пр. И решила, что буду есть немного
выше предложенной границы, но при этом стараться повышать
активность. Вес у меня в норме, физическая форма хорошая, но
хочется же, "шоб красивше" и комфортнее жилось. Но стоит ли ради
этого себя мучить? Я для себя решила, что не стоит)) Лучше так,
тихой сапой, с пользой для здоровья и спортивных результатов
Проблема
срывов не беспокоит))
Проблема
срывов не беспокоит)) 
Психология жизни
18.05.2018 15:35
Ем все, что хочу. Отрабатываю в зале. Срывов не бывает.
Ирина 164/68----65,7----59
18.05.2018 15:42
ДА в принципе на всём... стоит только забыть о ПП... мол, сегодня
не стану вести дневник, некогда измерять, перекушу чем придется...
И вот уже булочка не кажется лишней... или вместо грудки ешь
жареные куриные бёдрышки.. и уже не в обед или ужин, а во второй
ужин... Перестаешь считать съеденные финики, курагу... Можешь
съесть сразу 2-3 бутера с тресковой печенью...
Особенно боюсь пить кофе со сгущенкой. Он сразу пробивает на дикий голод, причем хочется не салатика, а пару кусков батона с толстым слоем сливочного масла. И таких кружек я готова выпить 3, и к каждой бутеры.
Особенно боюсь пить кофе со сгущенкой. Он сразу пробивает на дикий голод, причем хочется не салатика, а пару кусков батона с толстым слоем сливочного масла. И таких кружек я готова выпить 3, и к каждой бутеры.
Психология жизни
18.05.2018 15:44
Ирина
164/66, кбжу рассчитайте свой и по нему живите. Не будет
срывов.
Ирина 164/68----65,7----59
18.05.2018 15:46
Кира
Пустая, ну так а я о чем? я ж и пишу: когда не считаю, тогда и
срываюсь. Пока веду дневник и считаю калории, все хорошо.
Психология жизни
18.05.2018 15:51
Ирина
164/66, а вы когда тут форму забивали Вам сайт сколько дал
кбжу? Я много где забивала искала, этот вот относительно
правильный. Мне при 170 росте 62 кг он дал возможность есть 1884
ккал (прилично БЖУ - что бы не чахнуть на ПП питании как вампир в
палате с младенцами). Мне это мало, но не потому, что я хочу ещё, а
для жизни мало, я добавляю. Он Вам 1300 рассчитал что ли? Вы 40 кг
весите? И вообще не двигаетесь? вы не думайте, я не ворчу, мне
просо интересно для себя. Смогу ли я высохнуть если буду
употреблять 1300 кк. (правильно высохнуть без вреда организму и
мышцам.)
Ирина 164/68----65,7----59
18.05.2018 16:03
Кира
Пустая, мне насчитала программа 1493ккал. Я весь день работаю
за компьютером. Когда тренируюсь, норма, конечно, увеличивается. Я
вообще особо не сохну, у меня всегда есть жирочек, но добиться
красивой фигуры я могу (хоть и без талии). Ну вот и стараюсь
набирать 1493 калории без вреда для организма... ем морскую
капусту, тресковую печень, яйца, салаты, сухофрукты и фрукты,
овощи, кефир, крупы... Рейтинга до 95 иногда добираю... обычно
88-99. так-то неплохо.
Психология жизни
18.05.2018 16:06
Ирина
164/66, жаль, не можете в зал походить. При сидячей диете потом
все возвращается((( Найдите время! Закрепите
результат. Хорошего
вечера.
Хорошего
вечера.
Ирина 164/68----65,7----59
18.05.2018 16:08
Кира
Пустая, спасибо! ну я стараюсь периодически дома тренироваться.
И раз в неделю ходить на усиленное кардио с тренером. Еще с детьми
гуляю вечером.
Надо бы каждый день хоть полчаса уделять этому... но я вечно нахожу отговорки)))) то у меня мигрень из-за остеохондроза, то еще что))
Надо бы каждый день хоть полчаса уделять этому... но я вечно нахожу отговорки)))) то у меня мигрень из-за остеохондроза, то еще что))
Психология жизни
18.05.2018 16:11
Ирина
164/66, ну, Вы по крайней мере это признаете))) Это уже
половина успеха.
Жежешечка
20.05.2018 12:32
Люблю среднесоленую рыбку, но больше всего сулугуни в виде тонких
блинчиков, да и вообще любой сыр....пойду, кстати, куплю сыр и
молочки, пока ярмарка приехала . Из не
очень жирных сыров люблю Альтермани 17%, 270 кк там в 100 гр)
. Из не
очень жирных сыров люблю Альтермани 17%, 270 кк там в 100 гр) 
Марина Марина
21.05.2018 16:30
Иринка, а
я прячу от себя шоколад и сладкое дома, за крупы)
Пока не вижу не хочу. Недавно привезли из Германии шоколад, горький, классный, очень редко себе позволяю, но главное спрятать далеко и забыть!)
Пока не вижу не хочу. Недавно привезли из Германии шоколад, горький, классный, очень редко себе позволяю, но главное спрятать далеко и забыть!)
Нина
21.05.2018 16:31
почему бы и не съесть кусочек
НаталиЯ
21.05.2018 16:48
На пиве с рыбкой раз в
неделю не могу себе отказать. Это, даже не «срыв» , а
запланированное мероприятие, которое не способствует
похудению...... и мороженое люблю крем - брюле
раз в
неделю не могу себе отказать. Это, даже не «срыв» , а
запланированное мероприятие, которое не способствует
похудению...... и мороженое люблю крем - брюле 
Алиса Марти
21.05.2018 16:58
Я не могу отказаться от сладостей: шоколада и мороженого, по этому
кушаю их но по чуть чуть, пока они не мешают набирать нужный
калораж. Наверное такое отношение еще и потому что никогда не
сидела на диетах, и сложно начать себя ограничивать во вкусном)
Irina
21.05.2018 17:03
Я на сладеньким и жирненьком. Совсем не могу без сладкого (просто
какая-то сахарная наркоманка). Как отвыкнуть от сладостей даже не
представляю. А если чего-нибудь жирненьком не поем, то просто
голодная. Вот.
Катюша
21.05.2018 17:06
Ох, мне больше всего проблем доставляет тяга к хлебу)
Когда начала вникать в ПП, заменила его на хлебцы. Не помогло. Приходится добирать калораж, учитывая свои "предпочтения " и урезая понемногу)
Когда начала вникать в ПП, заменила его на хлебцы. Не помогло. Приходится добирать калораж, учитывая свои "предпочтения " и урезая понемногу)
Daria Tsypkina
21.05.2018 17:06
Срываюсь на суши!!!((( А из полезного срываюсь на орехах и
семечках. Могу уплетать кешью, миндаль горстями.
Мы белые и пушистые
21.05.2018 17:24
вот сижу и срываюсь на Коровке из Кореновки, но не говядине, а на
мороженом. Прям реально в данный момент срываюсь )Оно еще, зараза,
100 граммовое, нет чтобы туда грамм 60 положили.....а как коровке
без кофе, без эспрессо? а никак значитца
снова буду пол ночи не спать. Нет, чтобы сорваться по утру....
)Оно еще, зараза,
100 граммовое, нет чтобы туда грамм 60 положили.....а как коровке
без кофе, без эспрессо? а никак значитца
снова буду пол ночи не спать. Нет, чтобы сорваться по утру.... 
Африканка
21.05.2018 17:30
Я в последнее время могу срываться на орехах и фруктах
(сухофруктах).
Мы белые и пушистые
21.05.2018 17:47
АРИНА написал:вы правы, и вкусное и состав более-менее
об одном и том же мороженном говорим
Оксана Л.
21.05.2018 17:52
Сейчас мои срывы - выпечка типа слоек с сыром-курицей.Аж запах
слышу, когда пишу))..А летом фрукты - ягоды.. Я никак 200 гр не
наедаюсь(( клубники могу тонну съесть...
Мы белые и пушистые
21.05.2018 18:02
НаталиЯ,эх..ну вот..теперь крем-брюле захотелось, съела-то я
шоколадное...надо убегать
Светлана
23.05.2018 06:51
https://svetlyachok.livejournal.com/595786.html - я плакала((
Как вы думаете стоит это опробовать на себе. Хочу эксперимент на
хрустящих подушечках сделать. От всего могу отказаться, а от них
нет
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
