Чуть переела по ощущениям:( но все было ооочень вкусно :) 

Вчера была тренировка и сегодня аппетит был хороший, съела все то, что взяла с собой на работу, а поужинала дома. Легкий недобор получился, но доедать не буду уже, сыта.

Еле успеваю заполнять дневники :( видимо, скоро совсем заброшу

Сегодня был последний день приема витамина Е, теперь уж , наверное, начнется проблема с его набором. Будем грызть семечки, раньше сушеные всегда клала в мюсли, надо бы прикупить снова. Запеканку творожную готовила мама, но поскольку не знаю сколько чего она туда положила, добавила из списка, так что значения немного с погрешностью:)

Как понять этот организм? Мало того, что калорий не добрала, еще и ощущение переедания :-o Случайно внесла вчерашнюю тренировку за сегодня, но ничего, я как раз собираюсь в спортзал. После тренировки надо будет хоть яичных белков поесть (пока не вношу ничего, не уверена, что смогу съесть).  Бывает ли у вас такое? 

Для эксперимента хочется попробовать что-то поменять на некоторое время, то есть строго следить здешним рекомендациям, только чувствую, мой организм будет реагировать голодом на это (а с этим я мириться не умею) :( Помню, в прошлом году нас сыном положили в больницу, а там кормили в основном кашами, а также каждый прием пищи содержал белок (небольшой кусок рыбы или мяса). С передачами было немного проблематично, многие продукты были запрещены, но творог, орехи и фрукты у нас были. Как раз белка там получалось меньше, чем я ем обычно, а количество еды было более чем достаточно, если было мало - докладывали без проблем. Очень запомнилось постоянное зверское чувство голода там, которое утолить могла только белковой пищей.

Рацион рабочего дня - вкусно, сытно, и рейтинг неплохой получился :)  

Послетренировочный рацион или "ЖОРик приехал!" :) 

Сегодня в сад не пошли, а ходили вместо этого в батутный парк :) ребенок доволен - выходной прошёл не зря. По рациону получился рыбный день, завтра ожидается тоже :)