Мне также интересно сколько диет вы перепробывали и сколько сработало на долгосрочный период? Например я перепробывали не меньше 15 и не одна долгосрочно не сработала.

Очень часто именно усталость является причиной переедания. Это может быть как физическая, так и эмоциональная усталость (с кем-то поссорились, дома регулярные непонимания или скандалы, регулярно запугиваете себя или обвиняете в неудачах и тд). И дабы получить новую дозу энергии (при физической усталости), или успокоиться (при эмоциональной усталости) многие идут есть. Далеко идти не надо, открыл холодильник, поел и отвлекся малек.
Если у человека есть расстройство пищевого поведения, то после пиршества накрывает чувство вины и стыда: «Зачем ты это сделала? Вот дура! От тебя другого и не стоило ожидать! Вот теперь сиди и страдай! Завтра (сегодня) будешь отрабатывать!». Жуть🙈🙈
•
Успокаивает ли еда в таких случаях? Нет! Чувствуется прилив энергии? Тоже нет! Работает ли эта схема? Неееет! Так что же делать? *
Для начала нужно разобраться, где вы чувствуете усталость: в теле или в голове.
Если в теле, то сработает банальный сон, принятие расслабляющей ванны, прослушивание музыки или просмотр фильма лежа на диване, занятие растяжкой или йогой,  массаж и так далее. В такие моменты спрашивайте себя: «Чего бы мне сейчас хотелось? Что сейчас меня расслабит?». Я ловлю себя на мысли, что иногда просто хочется лечь на твердый пол и полежать😂
Каждый раз это может быть что-то другое! Нужно немного постараться, тогда услышите свои желания! Просто вы привыкли их игнорировать, проглатывая эту усталость с едой. На смену нужно время🌷
•
Если - в голове, тогда в придачу к тому, что сказано выше, придется попотеть и разобраться в чем причина. Спросите себя: «Что меня сейчас волнует? Кто меня выбесил? Что меня не устраивает в данный момент (или в жизни)? Чего я боюсь? От чего я бегу? Как я могу повлиять на эту ситуацию? Как я могу это изменить?». Начните прорабатывать КАЖДЫЙ ваш ответ! Не игнорируйте желания своей души! Хватит проглатывать боль, недовольство, мечты, страх, вину и тд.
Если не убрать источник волнений, то еда не поможет, ибо ваше тело НЕ ЭТОГО ПРОСИТ! Оно просит спокойствия и изменений в областях, в которых вам плохо!
Давайте поступать разумно и помогать самим себе!)

Всем приятных и вкусных снов .

Мне интересно какова причина вашего переедания? Моя например от нечего делать и от отрицательных эмоций.

У меня была немного другая ситуация я выходила из начальной стадии анорксии это приложение помогло мне вернутся к нормальной адаптации в питании страх набора веса был сильный уверенность в себе нулевая.И на помощь мне пришло это интуитивное питание хотя это называется по другому восстановление и этим способом я не обещаю что вы станете супер худышками по крайней мере в начале .Я назвала это тремя кругами ада принятие себя,нет ограничений в пище и выход из зоны комфорта.Когда вы только снимаете ограничение вы естественно накидываетесь на еду, набираете вес и чаще всего опускаются руки на этом моменте,но я вам гарантирую что после какого то определённого количество лично для вас времени жор уходит ,но до этого ещё надо потерпеть.Так же не мало важно и найти себе хобби по душе у вас окажется много свободного времени после отказа от диет.А мой предидущий вопрос я задала даже не для себя ,а для вас вы можете на него публично не отвечать ,но сами подумайте по мимо очень важного здоровья вы для чего худеете например из за не уверенности в себе, мне всегда на это тычут пальцам.Что для вас означает это похудение улучшить здоровье или поднять самооценку?

У меня такой вопрос для всех кто на это программе худеет, для чего вы худеете не считая здоровья?

Моя идея и мысль такова для похудения навсегда не подходят диеты счётчики и системы так как они не постоянны вся это идея нацеленна на то что бы другие люди зарабатывали на вашем горе.Если вам кажется иначе задайте себе вопрос вы знаете людей которые на какойто диете похудели раз и навсегда при этом не пользуясь "постоянными запретами для того что бы поддерживать свой новопреобретённый вес" я думаю если и найдутся такие счастливчики то их 2% на всех худеющих.И тогда складывается вопрос это же программа предназначена для похудения так .Да это так,но это называется так скажем долгая диета и когда вы её бросите всё начнётся по кругу.Новый вопрос тогда как же нам похудеть если ничего не работает.Ответ довольно прост дайте себе волю в еде в выборе во всём.Это называется всеядное или интуитивно питание без счётчиков без диет.Да на это трудно решится, но если вы никогда этого не побывали ,а те способные не работают может стоить для разнообразия попробовать.

Мне хотелось бы затронуть тему о переедания в данный момент я обращаюсь к тем кто загрузил это приложение для похудения.Как вы думаете почему вы передаете?Многие ответят ой да я просто люблю кушать,у меня нет силы воли поэтому мне нужен контроль и диеты.Но на самом деле в переедании дело совсем не в еде.Дело в вашем к ней отношении .Вы можете к ней относиться как к антистрессу постоянно заедая все свои эмоции как и положительные так и отрицательные.Вы хотите словно спрятаться от мира за куском торта.А потом вините себя за это потому что вы слабовольный такой плохой не придерживались своей диеты.А что будет на следующий день правильно ужестачённая диета в качестве наказание проще разгрузка.И потом вы начинаете замечать что вы отчегото не худеете или худеете слишком медленно,а всё потому что вы себя таким образом просто тармозите.Рано или поздно диета ваша закончится и всё пойдёт по новой.Вы к этому стремитесь,да?

По моему мнению эта программа создана не для похудения,а для нормализации питания после например какогото отравления чтобы человек знал что ему всего хватает всех питательных илементов и т.д. так скажем прафилактика питания.Вы же не собираетесь всю жизнь этим заниматься.А иметь пожизненно счетчик в голове это не так уж и здорово как на первый взгляд.

Хотелось бы верить что все тут присудствующее не питаются малым количеством пищи (ккал) не доводят себя до крайностей как пищевые расстройства,не вбивают в калараж каждый грамм съесногого ,не занимаются до изнеможения спортои, любят и уважают своё тело.