Дневник питания за 19.07.2022

Сегодня была у терапевта с УЗИ моей печени. Не знаю почему узист сказал, что всё хорошо с печенью 🤔 Терапевт направил к гастроэнтерологу. Назначила уколы гептрал. Не знаю стоит ли колоть, итак нет живого места от других уколов. У меня и правда побаливает под правым ребром. Рано обрадовалась 🥴 Буду продолжать лечиться.!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Горбуша запеченая	60	82	9.5	2.8	4.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Итого	1675	130	12	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Борщ с капустой	200	77	2.8	4.6	6.2
Варенец 2,5% жирности	20	10.6	0.6	0.5	0.8
Шрот расторопши	2	6.8	0.5	0.2	0.5
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Итого	249	166	6	8	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	90	39.6	1	0.3	8
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Итого	121	125	3	6	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	37	112.8	4.6	1.2	20.9
Горбуша запеченая	66	90.2	10.5	3.1	5.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	191	263	16	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое	72	148.3	19.6	7.2	0.1
Овощи запечённые 19.07	120	71.3	2.9	2.5	9.5
Итого	192	219	22	9	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с тыквой	170	217.4	10.9	7.5	26
Итого	170	217	10	7	26
Итого за день	2598	1123	71	46	102