Маринованное филе курицы с инжиром.

Калорийность - 214.1 кКал; белки - 26.1 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	80 г
Чеснок луковица (Жарка)	2 г
Корень имбиря, сырой	8 г
Инжир сушеный (Жарка)	20 г
Масло оливковое	3 г
Перец черный молотый	0 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Очень вкусно! В чашку с филе курицы натереть чеснок и имбирь. Перемешать. Поставить в холодильник в плотно закрытой посуде не менее чем на 1 час. Можно до целых суток, получается вкуснее. Достать посуду из холодильника. Сверху филе положить инжир, посыпать перцем, сбрызнуть оливковым маслом. Выпекать в духовке при 190 С в закрытой посуде 35-40 мин. Подать с фасолью. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	214.1 кКал	12.71%
	Белки	26.1 г	34.34%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	14.9 г	6.8%
	Пищевые волокна	5.5 г	27.5%
	Вода	47.1 г	2.07%