Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
56
|
12 | 1 | 0 | 1 |
Гречневая крупа ядрица |
39
|
120 | 4 | 1 | 22 |
Апельсин |
35
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Лук репчатый |
55
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28 | 6 | 0 | 0 |
Итого | 1120 | 243 | 14 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Орех грецкий |
6
|
39 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
112
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
15
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Арахис |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
нут |
30
|
49 | 3 | 0 | 7 |
Итого | 191 | 222 | 8 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Морская капуста |
40
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 207 | 77 | 2 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
нут |
21
|
34 | 2 | 0 | 5 |
Винегрет |
178
|
84 | 5 | 0 | 13 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
85
|
146 | 20 | 6 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 294 | 355 | 28 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
5
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
15
|
39 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 171 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Итого за день | 1983 | 951 | 54 | 42 | 86 |