Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

27.04.2018 11:53

Салат Грин Энерджи (ВкусВилл)

Калорийность - 96.8 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат айсберг (салат кочанный), сырой	70 г
Куриная грудка (филе)	30 г
Шампиньоны	5 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	23 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные	5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	1 г
Кунжут, семя	1 г
Лук зеленый (перо)	1 г
Масло подсолнечное	5 г
Соевый соус	8 г
Мед пчелиный	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 ч

Описание

Вкусный лёгкий салат из Айсберга с куриной грудкой и приправами

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.8 кКал	5.75%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	77.5 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.9%

b-car

3.9%

В1

3.7%

6.2%

Холин

8.4%

6.4%

2.3%

4.1%

B12

2.7%

2.2%

3.4%

11.6%

6.2%

вит.К

12.1%

15.1%

Калий

6.9%

3.3%

6.7%

28.4%

10.3%

1.1%

6.1%

2.5%

38.8%

3.6%

5.1%

4.8%

0.2%

12.1%

4.4%

Ольга Доможирова 27.04.2018 15:26

Очень симпатичный салатик получается, единственно: мед 1гр. это как Надо подумать

Марина Яценко 27.04.2018 17:05

Суперский салатик, обязательно сделаю! Спасибо за рецепт Подмигиваю

Мария Ки 27.04.2018 21:53

Юлия, почему решили вкусвилловский салатик сделать?
Спрашиваю на случай, если вдруг Вы их рецепты где-то обнаружили.
Я всё никак не решаюсь у народа спросить, как десерт готовить, знаю ингредиенты, знаю КБЖУ, но составить формулу никак не получается.
Подсела на него, приходится раз в три дня ходить во ВкусВилл и покупать. Очень хочется самостоятельно его готовить.

Ναταλία 27.04.2018 22:39

Мария Ким, так у них на сайте есть рецепты. Хотя скорее всего не все, но все же посмотрите вдруг есть нужный http://vkusvill.ru/recipes/7

Рысь 27.04.2018 22:41

Мария Ким, а какой десерт?

Мария Ки 27.04.2018 22:46

Рысь, https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/166976/
Этого в рецептах на сайте нет Печально

Мария Ки 27.04.2018 22:47

Ναταλία, спасибо большое! Не знала.

Юлия 28.04.2018 13:52

Ольга Доможирова, это же готовый салат, я просто хочу его сделать самостоятельно, да и в дневник удобнее вносить готовое блюдо. В общем, мед добавляется в заправку по вкусу)

Юлия 28.04.2018 13:54

Мария Ким, давайте попробуем! Я часто делаю дома то, что понравилось покупное. Есть, например, рецепт торта "Сметанник Царский" из Азбуки вкуса)), есть Французское блюдо, которое замороженное продаётся, а мы дома сами его собираем)).

А рецепты действительно есть на сайте ВкусВилл

Ольга Доможирова 28.04.2018 16:37

Юлия, ок, принято)

Мария Ки 28.04.2018 17:23

Юлия, десерт этот для углеводных маньяков хорош по бжу, так то может и ничего особенного, но по бжу уникален-(