Дневник питания за 25.04.2018

Всем доброго времени суток, а у нас вечер. 19.25
Пришла с работы, поужинала. Записала в дневник. Публикую. И говорю громко: на сегодня я больше ничего есть не буду. Так как я не голода. А есть от скуки, я прекратила!
Хочется услышать ваших советов, как избавиться от привычки об'едаться на ночь?

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе без Кожи Охлажденное (Куриное Царство)	230	248	49	5	0
Перец красный сладкий	40	10	0	0	2
Капуста пекинская	70	11	0	0	1
Итого	340	270	50	5	3
Итого за день	340	270	50	5	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Cat 25.04.2018 16:37

У вас разгрузочный день сегодня? Удачи вам продержаться С улыбкой

Людмила Мила 25.04.2018 16:37

А почему у вас только ужин в дневнике? Целый день то вы тоже что-то кушали.

Марина 25.04.2018 16:43

Людмила Мила, я не вносила сегодня свое питание, кроме ужина

Ольга Прокопенко 25.04.2018 16:44

ешьте нормально в течение дня, белок повысьте, угли снизьте, пирожков жареных в масле поменьше ешьте (это я всё про предыдущий дневник), тогда и на ночь объедаться не станете.

Ольга Прокопенко 25.04.2018 16:44

Марина, а смысл дневника тогда? Извини!

Людмила Мила 25.04.2018 16:48

Марина, Смысл выкладывать только ужин!? А чтобы не наедаться вечером надо в течении дня питаться по нормам, предложенным сайтом. А еще, как мой вариант, отвлекаться на другие дела, то есть можно прогуляться, либо что-то по дому поделать. Просто не сидеть перед телевизором.