АРИНА
14.05.2018 19:13
Дневник питания за 13.05.2018
Я сегодня ела чипсы:-o
Просто за долгий промежуток без них, захотелось попробовать. Больше конечно не хочется, так как сразу заболел живот, поджелудочная. Наслаждения никакого не получила. И хорошо что так было... теперь еще долго не захочу их есть...
а вот капуста квашенная это моя страсть, не знаю вредно это или нет...:извини!:
Всем добра:rose:
Просто за долгий промежуток без них, захотелось попробовать. Больше конечно не хочется, так как сразу заболел живот, поджелудочная. Наслаждения никакого не получила. И хорошо что так было... теперь еще долго не захочу их есть...
а вот капуста квашенная это моя страсть, не знаю вредно это или нет...:извини!:
Всем добра:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
| Корица |
5
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 372 | 9 | 12 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79 | 2 | 0 | 15 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76 | 10 | 4 | 0 |
| Халва тахинная |
10
|
51 | 1 | 3 | 5 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 206 | 13 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис бурый нешлифованный |
40
|
144 | 3 | 1 | 30 |
| Перец красный сладкий |
150
|
39 | 2 | 0 | 7 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
| Витамин Д (2 капели) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 267 | 8 | 7 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
140
|
65 | 0 | 0 | 14 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чипсы Lays бекон (лэйс) |
30
|
153 | 2 | 9 | 15 |
| Итого | 570 | 218 | 2 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли |
200
|
44 | 1 | 0 | 8 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
10
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| vitrum beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 121 | 3 | 5 | 15 |
| Итого за день | 2471 | 1186 | 37 | 42 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
