Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

21.02.2020 21:04

Дневник питания за 21.02.2020

Сегодня прошла 7 ьыс шагов но не стала вносить примерно потратила 140 кал. Но углеводов опять перевела...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр	10	23.2	0.7	2	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Булочки столичные	70	188.3	5.9	1.5	37.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	355	308	10	8	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Куриный суп с красной фасолью	350	218.1	19.6	7.4	18.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Итого	545	356	22	8	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
рыбные котлеты	130	316.7	24.8	20.4	6.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	260	401	27	20	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	300	162	8	7	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь и яблоко	100	62.2	1.1	0.4	12.8
Итого	100	62	1	0	12
Итого за день	1560	1290	70	44	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Vika Viktor 21.02.2020 21:53

Не, надо вносить

Валерия 22.02.2020 11:51

Vika Viktor, Так сейчас и делаю, а то и не похудею

Vika Viktor 22.02.2020 14:19

Валерия, вот умничка правильно, я вношу всё

Майя Кукс 23.02.2020 22:16

вот внесла бы, оказалось бы все в порядке.

Новые рецепты

Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста

Автор Анна

Теплый салат с куриной печенью

Автор Елена Образцова

Хлеб из клетчатки в СВЧ

Автор TataNS

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги