Валерия
21.02.2020 21:04

Дневник питания за 21.02.2020

Сегодня прошла 7 ьыс шагов но не стала вносить примерно потратила 140 кал. Но углеводов опять перевела...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр
10
23.2 0.7 2 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Булочки столичные
70
188.3 5.9 1.5 37.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Куриный суп с красной фасолью
350
218.1 19.6 7.4 18.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
рыбные котлеты
130
316.7 24.8 20.4 6.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковь и яблоко
100
62.2 1.1 0.4 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Vika Viktor 21.02.2020 21:53
Не, надо вносить
Валерия 22.02.2020 11:51
Vika Viktor, Так сейчас и делаю, а то и не похудею
Vika Viktor 22.02.2020 14:19
Валерия, вот умничка правильно, я вношу всё
Майя Кукс 23.02.2020 22:16
вот внесла бы, оказалось бы все в порядке.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги