Дневник питания за 12.02.2020

Решила срочным образом взять себя в руки. Теперь ем до 28 потом только чай и вода.. посмотрим что выйдет из этого

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	30	90.3	3.6	8	0.6
Итого	460	423	22	25	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сборная солянка	400	311.2	24.8	20.8	5.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Итого	490	464	29	26	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	18	95.9	1.2	5.5	10.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Индюшата 2 кат. (Тушение)	128	159.7	25.8	6	0.8
Итого	446	526	31	12	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1696	1417	83	63	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 12.02.2020 19:40

Коллега))) тоже взяла себя вовремя в руки, а то опомнилась как 3 дня подряд по шоколадке уходило.

Ольга 12.02.2020 19:42

***теперь ем до 28 потом
До 28-го февраля?

A.l.p.a.c.a 12.02.2020 19:43

Неплохо в калорийность винишко вписалось С улыбкой

Инна13 12.02.2020 19:46

Почему винишко, Вы вроде пиво любили. Или это за начало новой жизни? Удачи С улыбкой

Валерия 12.02.2020 20:40

Elena (ПГ16\8, 14\1), ага я на весы встала и глаза выпали....

Валерия 12.02.2020 20:40

Ольга, неа до 18 слепенька малость

Валерия 12.02.2020 20:41

A.l.p.a.c.a, и конфетка....

Валерия 12.02.2020 20:42

Инна, люблю пиво , но там углеводы сделали свое дело. Пошли вверх кг. Надо сбрасывать срочно...

Майя Кукс 12.02.2020 23:29

как раз самый жор...

Наталья 13.02.2020 00:11

Индюшата)) как живые пеиед глазами сразу)) с такими глазами полными слез)) индейка - мясо, индюшатина даже мясо)) но индюшат жалко))))))

Валерия 13.02.2020 10:12

Наталья Морозова, как говорят мясоеды.. мы животных убиваем а веганы овощи живьём едят....страшно?

Юлия Муханева 13.02.2020 16:48

Не сильно большой разрыв (после 18 и до завтрака)? Для меня так прям слишком, но у меня правда сахар повышен в крови, если у тебя с этим норма, то можно попробовать.

Наталья 13.02.2020 18:39

Валерия, нет, это нормально!!!!))))

Валерия 13.02.2020 19:28

Юлия Муханева, у мамы моей сахар я знаю что надо часто есть. Пока меряла у меня норма. Но у меня не всегда выходит не есть после 18. Стараюсь конечно