Дневник питания за 23.12.2019

Решила немного позаботиться о себе. Пошла сделала маникюр покрасила сб постриглась отбелила зубы. Занялась здоровьем. Хоть немного для себя любимой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
манная каша	135	125	4.9	3.2	19
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2025	389	20	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Итого	70	77	15	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	170	462.4	39.6	33.7	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	270	473	40	33	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Котлеты, курица, по 2-20	120	266.4	21.8	12.5	16.6
Итого	240	384	26	13	40
Итого за день	2605	1323	102	63	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 23.12.2019 21:25

О, я тоже сделала вчера маникюр, педикюр, в четверг стрижку. Ещё в четверг иду на брови. И, надеюсь, в последние дни уходящего года попасть в бассейн.

Vika Viktor 24.12.2019 08:37

И правильно, я вчера сходила к косметологу, хочу еще волосы ламинировать, красиво, девушка выходила из салона, как с рекламы.
Не знаю насколько хватит этой процедуры конечно